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ガチダイエッターのおからビスケット
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ガチダイエッターのおからビスケット-レシピのメイン写真

ガチダイエッターのおからビスケット

とりちゃーん
とりちゃーん @cook_40428079

ほぼノンオイルでも美味しさを損なわない限界までおからを配合。超満腹。高タンパクでトレー二ーにも。
このレシピの生い立ち
軽食として食べられる高タンパクビスケットを作ろうと考えた

ほぼノンオイルでも美味しさを損なわない限界までおからを配合。超満腹。高タンパクでトレー二ーにも。
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ガチダイエッターのおからビスケット

とりちゃーん
とりちゃーん @cook_40428079

ほぼノンオイルでも美味しさを損なわない限界までおからを配合。超満腹。高タンパクでトレー二ーにも。
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材料

  • おからパウダー 50g
  • ホットケーキミックス 50g
  • 低カロリー甘味料 砂糖20g分
  • 卵 1個
  • バター 適量
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作り方

  1. 1

    卵以外を全て混ぜる

  2. 2

    卵を入れて混ぜる。
    水を少しずつ加えながら、ほぼボロボロしない程度にまとめる。

    オーブンを180℃に予熱する。

  3. 3

    天板にアルミホイルをしき、生地を均一に薄く延ばす。
    包丁で格子状に切り目を入れる。

    15分焼いて、そのまま冷ます

  4. 4

    ★アレンジ
    紅茶フレーバー：ティーパック2つを追加
    シナモンフレーバー：焼く前にシナモンパウダーをかける

コツ・ポイント

生おから250g分(約一袋分)入っているので、必ず水分を摂りながら食べてください。

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とりちゃーん
とりちゃーん @cook_40428079
2023/11/01 00:43に公開
大豆製品と鶏胸肉と卵のコスパは最強
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このレシピのキーワード

ビスケット おからパウダー バター 卵 ホットケーキミックス

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