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梅干し・ちりめんじゃこ・大葉の混ぜごはん
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梅干し・ちりめんじゃこ・大葉の混ぜごはん-レシピのメイン写真

梅干し・ちりめんじゃこ・大葉の混ぜごはん

川崎市
川崎市 @kawasakishi

(朝食)さっぱりした味で、暑い夏でももりもりごはんが食べられます。冷めても美味しいのでおにぎりにするのもおすすめです。
このレシピの生い立ち
川崎区役所地域みまもり支援センター地域支援課

(朝食)さっぱりした味で、暑い夏でももりもりごはんが食べられます。冷めても美味しいのでおにぎりにするのもおすすめです。
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梅干し・ちりめんじゃこ・大葉の混ぜごはん

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(朝食)さっぱりした味で、暑い夏でももりもりごはんが食べられます。冷めても美味しいのでおにぎりにするのもおすすめです。
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材料

2人分
  • ごはん 300g
  • 梅干し 中2個
  • ちりめんじゃこ 大さじ2
  • 大葉 4枚
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作り方

  1. 1

    梅干しは種を取り除き、果肉を包丁でたたいてペースト状にする。

  2. 2

    大葉は葉を縦に半分にして、千切りにする。

  3. 3

    温かいごはんの上に、ちりめんじゃこ、1、2を広げて乗せ、ごはんをつぶさないようにさっくりと混ぜる。

コツ・ポイント

栄養価(1人分):エネルギー250kcal、たんぱく質6g、脂質0.7g、炭水化物57.3g、食塩相当量0.9g

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川崎市
川崎市 @kawasakishi
2023/11/17 08:17に公開
 バランスの良い食事をとるために役立つレシピなどを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

混ぜご飯 大葉 じゃこ 梅ぼし ご飯

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