99.暑い夏でもさっぱり献立で食欲アップ
いくちゃんねる福岡市 @cook_40299471
管理栄養士がおくる！
バランスよく食べよう編-2
このレシピの生い立ち
●インスタグラムでレシピ動画を配信しています。「いくちゃんねる福岡市」https://www.instagram.com/ikuchannel_fukuokacity/?hl=ja
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アプリでひらく作り方
- 1
（主食）
白ご飯 150ｇ - 2
（主菜）
98.スパイシーゴヤチャン
レシピID : 20642270 -
- 3
（副菜）
6.オクラとわかめの土佐酢和え
レシピID : 20913240 -
- 4
（副菜）
キウイフルーツ 1/2個 - 5
【栄養価】
エネルギー694kcal
たんぱく質28ｇ
脂質25ｇ
炭水化物85ｇ
食塩相当量2.7ｇ
コツ・ポイント
健康のためには、１日3食規則正しいバランスのよい食事と、適度な運動で、適正体重を維持することが大切です。
つくれぽ
ぼくは、福岡市食育推進キャラクターの「いくちゃん」だよ。このキッチンでは「食を通じた健康づくり」「地元の食材を日々の食事に活かす」「食を楽しみ、次世代に食文化を伝える」「環境に優しい食生活を送る」の4つをテーマに、栄養・食育レシピを紹介するよ。●福岡市HPhttps://www.city.fukuoka.lg.jp/hofuku/shika-eiyo/syokuiku-resipi.html
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21629485
