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ヘルシー☆豆腐と鶏挽肉のナゲット☆
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ヘルシー☆豆腐と鶏挽肉のナゲット☆-レシピのメイン写真

ヘルシー☆豆腐と鶏挽肉のナゲット☆

心理カウンセラーぼん
心理カウンセラーぼん @cook_40301652

お豆腐を使ったヘルシーなナゲットです。
おかず、おやつ、お弁当など色々使えます!ただ、成形失敗しました(꒪д꒪II
このレシピの生い立ち
ナゲットが食べたかったので!

お豆腐を使ったヘルシーなナゲットです。
おかず、おやつ、お弁当など色々使えます!ただ、成形失敗しました(꒪д꒪II
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ナゲットが食べたかったので!

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心理カウンセラーぼん
心理カウンセラーぼん @cook_40301652

お豆腐を使ったヘルシーなナゲットです。
おかず、おやつ、お弁当など色々使えます!ただ、成形失敗しました(꒪д꒪II
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ナゲットが食べたかったので!

お豆腐を使ったヘルシーなナゲットです。
おかず、おやつ、お弁当など色々使えます!ただ、成形失敗しました(꒪д꒪II
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材料

3人分
  • 鶏挽肉 200g
  • 豆腐 150g
  • 片栗粉 大さじ2
  • 小麦粉 大さじ2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 油 適量
  • ケチャップ 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに鶏挽肉と豆腐を入れて混ぜ合わせる。

    • ヘルシー☆豆腐と鶏挽肉のナゲット☆作り方1写真
  2. 2

    片栗粉、小麦粉、鶏ガラスープの素を入れてよく混ぜる。

    • ヘルシー☆豆腐と鶏挽肉のナゲット☆作り方2写真
  3. 3

    フライパンに1cm位の深さの油を入れて中火で揚げ焼きにする。
    目安として片面3分ずつ。

    • ヘルシー☆豆腐と鶏挽肉のナゲット☆作り方3写真
  4. 4

    きつね色になったら盛り付けて完成!

    • ヘルシー☆豆腐と鶏挽肉のナゲット☆作り方4写真

コツ・ポイント

豆腐を入れることによってヘルシーに仕上がります。

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心理カウンセラーぼん
心理カウンセラーぼん @cook_40301652
2023/11/10 09:18に公開
心理カウンセリング事務所心の駆け込み寺ぼんじり所長。お財布にも心にも優しい料理を目指しております。美味しい物を食べるとエンドルフィンという脳内物質が分泌され落ち着きます。落ち着いた所で材料費がかさんでしまうとそれもストレスになるのでそこもなるべく優しい料理を考案します。あとは自分自身の覚書の意味合いもあります。
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このレシピのキーワード

ナゲット 片栗粉 とりひき肉 小麦粉 豆腐 ケチャップ

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