無塩レシピ♪小松菜ときゅうりの生姜和え

無塩レシピ♪小松菜ときゅうりの生姜和え-レシピのメイン写真

無塩レシピ♪小松菜ときゅうりの生姜和え

柴犬プリン @cook_40048495

レンジで加熱した小松菜ときゅうりをすりおろした生姜と白ゴマ、お酢で和えました。塩分を加えず、お酢を効かせました。
このレシピの生い立ち
血圧が気になるので、塩分を使わないレシピを考えました。

レンジで加熱した小松菜ときゅうりをすりおろした生姜と白ゴマ、お酢で和えました。塩分を加えず、お酢を効かせました。
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血圧が気になるので、塩分を使わないレシピを考えました。

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無塩レシピ♪小松菜ときゅうりの生姜和え

柴犬プリン @cook_40048495

レンジで加熱した小松菜ときゅうりをすりおろした生姜と白ゴマ、お酢で和えました。塩分を加えず、お酢を効かせました。
このレシピの生い立ち
血圧が気になるので、塩分を使わないレシピを考えました。

レンジで加熱した小松菜ときゅうりをすりおろした生姜と白ゴマ、お酢で和えました。塩分を加えず、お酢を効かせました。
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血圧が気になるので、塩分を使わないレシピを考えました。

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材料

２～３人分

小松菜２５０ｇ
きゅうり(千切り) １本
酢大さじ１
生姜(すりおろし) 1/2かけ分
白ゴマ大さじ１
ごま油(仕上げ用) 小さじ１

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作り方

1

洗った小松菜はラップに包み、６００ｗのレンジで３分～４分加熱する。加熱したら流水に取り、固く絞る。
2

１の小松菜は２cmに切り、きゅうりは千切りにする。
3

ボールに２の小松菜、きゅうり、酢、すりおろした生姜、白ゴマ、ごま油を入れ、よく和える。

コツ・ポイント

レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい。

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柴犬プリン @cook_40048495

2023/11/04 04:12に公開

育ち盛りの男の子３人をもつ母です。自宅で小さなお菓子教室を主宰しています。食べ歩きとお菓子作りが大好きです♪FC2ブログで、「TOMOの気ままなDiary」というブログをしています。（ブログでのニックネームは、TOMOです。）なおレシピは、修正することもあります♪

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このレシピのキーワード

小松菜キュウリしょうが

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