給食のひじきサラダ

栄養士のレシピ集
栄養士のレシピ集 @cook_40427996

キャベツはさっと茹でることで少しかさが減り、野菜をたくさん食べることができます。シャキシャキと歯応えもあります。
このレシピの生い立ち
給食では酢と砂糖としょうゆを使っていましたが、自宅ではかんたん酢で作っています。ひじきを煮ることでひじきに味がしみておいしく食べられます。ツナを使ってもおいしいです。

給食のひじきサラダ

キャベツはさっと茹でることで少しかさが減り、野菜をたくさん食べることができます。シャキシャキと歯応えもあります。
このレシピの生い立ち
給食では酢と砂糖としょうゆを使っていましたが、自宅ではかんたん酢で作っています。ひじきを煮ることでひじきに味がしみておいしく食べられます。ツナを使ってもおいしいです。

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材料

4人分
  1. ひじき 10g
  2. ★しょうゆ 大さじ2
  3. ★かんたん 大さじ3
  4. キャベツ 1/6個
  5. きゅうり 1本
  6. ちくわ 3本
  7. ごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    芽ひじきを水戻し20分する。キャベツはざく切りに、きゅうりはたて半月斜め切りちくわは輪切りにする。

  2. 2

    ひじきを水洗いし、水気を切ったら鍋に調味料を入れ、ひじきを5分くらい弱火で煮る。煮たら平らな容器に移し冷ます。

  3. 3

    キャベツはお湯でさっと茹でる(2分くらい)

  4. 4

    ②と③ときゅうり、ちくわを合わせてごま油を入れ完成!

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料理はいつも感覚で作っているため、同じものを作ろうと思っても同じ味にならないので、覚書として記録用で残しています。保育園10年、学校給食10年の経験があり、人気だったレシピも記録していこうと思っています。晩酌するのでおつまみ料理を試行錯誤して作っています。
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