ししゃもとさといものお味噌汁

大阪公立大学 @OsakaMetUniv
おだしが美味しいお味噌汁
このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:さくらんぼ
テーマ:ししゃもを使ったレシピ
ししゃもとさといものお味噌汁
おだしが美味しいお味噌汁
このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:さくらんぼ
テーマ:ししゃもを使ったレシピ
作り方
- 1
ししゃもは四等分に切る。さといもはよく洗って皮をむき、1cm幅の輪切りにする。しめじは石づきを切り落とし、手でほぐす。
- 2
鍋に水、ししゃも、さといもを入れて中火で5分ほど煮る。
沸騰したら、中火のままさらに5分加熱する。 - 3
ししゃもに火が通り、さといもに竹串がスッと通るほどの柔らかさになったら、しめじを入れてひと煮立ちさせる。
- 4
弱火にして、みそを溶かし入れる。みそが溶けたら火を止める。
- 5
器に盛りつけ、お好みでねぎを散らせば出来上がり。
コツ・ポイント
ししゃもは、頭から尾まで丸ごと食べられる魚で、ビタミンB₂を豊富に含んでいます。ビタミンB₂は私たちの体内での糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助け、細胞の再生や発育を促進する機能があります。
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