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厚揚げとピーマン★厚揚げ丼★1人飯★昼食
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厚揚げとピーマン★厚揚げ丼★1人飯★昼食-レシピのメイン写真

厚揚げとピーマン★厚揚げ丼★1人飯★昼食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

切ってチンするだけ
失敗しない煮物です
早めに作って、味染みさせて、少し取り分けたら、ご飯にのせた1人ご飯丼にもいいね◎
このレシピの生い立ち
1人ご飯を作るのは大変ですが、夕食のためのおかずを取り分けて丼にすれば簡単です。今マイブームです。
ランチをしっかりとれば、パワーが出て午後も元気になれます。
ご飯にのせて丼にし、残りは夕食に回します。
たんぱく質がとれて、美容にも良さそう

切ってチンするだけ
失敗しない煮物です
早めに作って、味染みさせて、少し取り分けたら、ご飯にのせた1人ご飯丼にもいいね◎
このレシピの生い立ち
1人ご飯を作るのは大変ですが、夕食のためのおかずを取り分けて丼にすれば簡単です。今マイブームです。
ランチをしっかりとれば、パワーが出て午後も元気になれます。
ご飯にのせて丼にし、残りは夕食に回します。
たんぱく質がとれて、美容にも良さそう

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厚揚げとピーマン★厚揚げ丼★1人飯★昼食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

切ってチンするだけ
失敗しない煮物です
早めに作って、味染みさせて、少し取り分けたら、ご飯にのせた1人ご飯丼にもいいね◎
このレシピの生い立ち
1人ご飯を作るのは大変ですが、夕食のためのおかずを取り分けて丼にすれば簡単です。今マイブームです。
ランチをしっかりとれば、パワーが出て午後も元気になれます。
ご飯にのせて丼にし、残りは夕食に回します。
たんぱく質がとれて、美容にも良さそう

切ってチンするだけ
失敗しない煮物です
早めに作って、味染みさせて、少し取り分けたら、ご飯にのせた1人ご飯丼にもいいね◎
このレシピの生い立ち
1人ご飯を作るのは大変ですが、夕食のためのおかずを取り分けて丼にすれば簡単です。今マイブームです。
ランチをしっかりとれば、パワーが出て午後も元気になれます。
ご飯にのせて丼にし、残りは夕食に回します。
たんぱく質がとれて、美容にも良さそう

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材料

  • 厚揚げ 1枚
  • ピーマン 130g
  • ※きび砂糖※ゴマ油 各大さじ1/2
  • ※醤油※みりん 大さじ1.5
  • ※ニンニク、生姜チューブ 各2センチ
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に※と食べやすくカットした厚揚げとピーマンを入れる

    • 厚揚げとピーマン★厚揚げ丼★1人飯★昼食作り方1写真
  2. 2

    レンジ600w2分半

    • 厚揚げとピーマン★厚揚げ丼★1人飯★昼食作り方2写真
  3. 3

    出来上がり♪

    #クックパッドアンバサダー

    • 厚揚げとピーマン★厚揚げ丼★1人飯★昼食作り方3写真
  4. 4

    厚揚げピー丼、ランチにいかがでしょうか。
    刻み海苔をのせました。
    味変でラー油をかけてもいい。

    • 厚揚げとピーマン★厚揚げ丼★1人飯★昼食作り方4写真
  5. 5

    お庭の柿と、家庭菜園で育てたピーマン、いつもありがとう〜おいしく調理します♡

    • 厚揚げとピーマン★厚揚げ丼★1人飯★昼食作り方5写真

コツ・ポイント

1人丼は、刻み海苔をのせたり、ラー油をかけたり、お好きに召し上がってくださいね。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/11/03 03:57に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21631041
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