弁当★さつま芋とブロッコリー★ご飯が進む

マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
焼き目がついたブロッコリーも旨味の調味料に。ガリバターのさつま芋で、ご飯がモリモリいけるおかずです。お弁当やおつまみに◎
このレシピの生い立ち
ブロッコリーもさつま芋も、半端に余っていたので、2つ合わせたかさ増し料理にしました。
ウチは、ブロッコリーの火の入れ方にこだわりがあり、柔らか過ぎはダメ、固くて青臭いのも無理、適度な油で蒸し焼きが好き。台湾の友人から教えてもらった方法です。
弁当★さつま芋とブロッコリー★ご飯が進む
焼き目がついたブロッコリーも旨味の調味料に。ガリバターのさつま芋で、ご飯がモリモリいけるおかずです。お弁当やおつまみに◎
このレシピの生い立ち
ブロッコリーもさつま芋も、半端に余っていたので、2つ合わせたかさ増し料理にしました。
ウチは、ブロッコリーの火の入れ方にこだわりがあり、柔らか過ぎはダメ、固くて青臭いのも無理、適度な油で蒸し焼きが好き。台湾の友人から教えてもらった方法です。
作り方
- 1
さつま芋は皮つきのまま食べやすくカットして、ビシャビシャで耐熱皿に入れラップしてレンジ600w 4分
- 2
その間にフライパンにこめ油を熱し、一口大にカットしたブロッコリーを入れる
蓋をして3分蒸し焼き中強火
焦げていい - 3
水気をとったさつま芋、ベーコンを加える
ブロッコリーの固さをみて、必要なら更に1分加熱 - 4
※を鍋肌から入れ煮立てたら、全体に混ぜて出来あがり♪
黒胡椒ふる#クックパッドアンバサダー
コツ・ポイント
ブロッコリーの茎も使う
時間あればさつま芋を塩水に3分浸し、水を捨ててからレンチンすると色が綺麗
ベーコンは塩分が気になる方は省いていい
こめ油は、冷めても油臭くならず、おいしいのでオススメ。こめ油が最強
サラダ油は✕
オリーブ油◯
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21631492






