かぼちゃはラップに包み600w4分加熱。
柔らかくなっていればスプーンでくり抜き、
皮はみじん切りにしておく。

みじん切りにした玉ねぎと合挽肉を炒め
塩こしょうで味付けする。(油不要)

2にくり抜いたかぼちゃと刻んだかぼちゃを加えてほぐし混ぜ合わせる。

直径3cm程度に丸めて成形する。
ラップを使うと便利です！

小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣付けする。

180度の揚げ油できつね色にカリッとなるまで揚げる。

油をよく切る。
お弁当にもおすすめです♪

コロンとした形が子どもにも人気✨