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レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし
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レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし-レシピのメイン写真

レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし

岩井ちさと
岩井ちさと @kenchico

耐熱ボウルに材料を入れてレンジでチンするだけでできる常備菜♪エノキと生姜たっぷりなのでダイエットの副菜にもぴったりです♪
このレシピの生い立ち
日持ちがして、ダイエットにも良い副菜がほしくてエノキを使いレンジで簡単に出来るものを考えました。生姜を沢山いただいたので、ダイエットにも良いだろうと生姜もいれさっぱりした味付けにしました♪

耐熱ボウルに材料を入れてレンジでチンするだけでできる常備菜♪エノキと生姜たっぷりなのでダイエットの副菜にもぴったりです♪
このレシピの生い立ち
日持ちがして、ダイエットにも良い副菜がほしくてエノキを使いレンジで簡単に出来るものを考えました。生姜を沢山いただいたので、ダイエットにも良いだろうと生姜もいれさっぱりした味付けにしました♪

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レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし

岩井ちさと
岩井ちさと @kenchico

耐熱ボウルに材料を入れてレンジでチンするだけでできる常備菜♪エノキと生姜たっぷりなのでダイエットの副菜にもぴったりです♪
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日持ちがして、ダイエットにも良い副菜がほしくてエノキを使いレンジで簡単に出来るものを考えました。生姜を沢山いただいたので、ダイエットにも良いだろうと生姜もいれさっぱりした味付けにしました♪

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材料

3~4人分
  • エノキ 3袋
  • ショウガ 100g
  • 和風だしの素 小さじ1
  • 醤油 50g
  • みりん 50g
  • 砂糖 20g
  • 酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    エノキは石綿を切って、3等分して耐熱ボウルにいれます。

    • レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし作り方1写真
  2. 2

    生姜は薄くスライスします。スライサーを使ってもOKです。

    • レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし作り方2写真
  3. 3

    ②も①の耐熱ボウルにいれて、和風だしの素・砂糖・醤油を入れてラップをしてレンジ600wで10分加熱します。

    • レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし作り方3写真
  4. 4

    かき混ぜて、ラップをせずに600wで5分加熱します。

    • レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし作り方4写真
  5. 5

    もう一度かき混ぜてそのまま冷まします。

    • レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし作り方5写真
  6. 6

    冷めたら器に盛り付けて完成です♪
    すぐ食べない分は、タッパーに入れて冷蔵庫で一週間は保存できます。

    • レンジで常備菜♪エノキと生姜の煮びたし作り方6写真

コツ・ポイント

生姜はできるだけ薄くします。スライサーを使ってもOK!

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岩井ちさと
岩井ちさと @kenchico
2023/11/04 07:57に公開
笑顔あふれる食卓に✨🍳簡単に作れる映レシピ🍳料理の楽しさを伝えるキャラクターレシピ創作・食育アドバイザー・カラーコーディネーター・教育学部美術科出身クックパッドアンバサダー2023・2024Lemon8厳選クリエイターNadia Artistつくれぽいつも有難く拝見しています♪https://lit.link/kenchico
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このレシピのキーワード

煮物 えのき しょうが

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