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ゴーヤの葉のおひたし
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ゴーヤの葉のおひたし-レシピのメイン写真

ゴーヤの葉のおひたし

砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
東京都杉並区阿佐ヶ谷

ゴーヤは実は葉っぱもおいしく食べられます。元は実よりも強い苦みがありますが、塩もみと湯通しで爽やかな大人の味になります。
このレシピの生い立ち
以前からゴーヤの葉の活用法を探っていて先日佃煮を紹介しました。
ゴーヤの苦みを取るには塩もみが何と言っても大事。そこでシンプルにお湯で洗い流すように考えたのがこのおひたしです。
実とはまた違った食感と苦みの感覚が味わえます。

ゴーヤは実は葉っぱもおいしく食べられます。元は実よりも強い苦みがありますが、塩もみと湯通しで爽やかな大人の味になります。
このレシピの生い立ち
以前からゴーヤの葉の活用法を探っていて先日佃煮を紹介しました。
ゴーヤの苦みを取るには塩もみが何と言っても大事。そこでシンプルにお湯で洗い流すように考えたのがこのおひたしです。
実とはまた違った食感と苦みの感覚が味わえます。

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ゴーヤの葉のおひたし

砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
東京都杉並区阿佐ヶ谷

ゴーヤは実は葉っぱもおいしく食べられます。元は実よりも強い苦みがありますが、塩もみと湯通しで爽やかな大人の味になります。
このレシピの生い立ち
以前からゴーヤの葉の活用法を探っていて先日佃煮を紹介しました。
ゴーヤの苦みを取るには塩もみが何と言っても大事。そこでシンプルにお湯で洗い流すように考えたのがこのおひたしです。
実とはまた違った食感と苦みの感覚が味わえます。

ゴーヤは実は葉っぱもおいしく食べられます。元は実よりも強い苦みがありますが、塩もみと湯通しで爽やかな大人の味になります。
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ゴーヤの苦みを取るには塩もみが何と言っても大事。そこでシンプルにお湯で洗い流すように考えたのがこのおひたしです。
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材料

1人分
  • ゴーヤの葉 10g
  • 塩 小さじ1/2杯
  • しょうゆ 小さじ1杯
  • かつお節 1つまみ
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作り方

  1. 1

    ゴーヤの葉を水洗いし、塩を振ってよくもみます。
    もんだら10分ほどそのままにします。

    • ゴーヤの葉のおひたし作り方1写真
  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、塩もみしたゴーヤの葉をそのまま投入。

    • ゴーヤの葉のおひたし作り方2写真
  3. 3

    茹ですぎると食感がなくなり、塩気が抜けないと苦みも残ります。
    もんで固まっていた塊がしっかりほどけるくらいが茹で頃です。

  4. 4

    茹で上がったらザルにあげて水で締め、熱が取れたらしっかり絞ります。
    小皿に盛ってかつお節としょうゆをかけて完成です。

コツ・ポイント

塩もみとその塩の落とし具合が苦みを決めます。どちらもしっかり行って下さい。
味付けはしょうゆが基本ですが、ポン酢に変えたり、ゴマ油を加えたりしてもおいしいです。

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砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
2023/11/04 15:19に公開
東京都杉並区阿佐ヶ谷
はじめまして。食材を口にしたり、何かの料理を学ぶとそれをヒントに独自のレシピを生み出しています。例えば「セオリーでは〇〇を使うけど使わなかったら?」、「〇〇の代わりに××を使ったら?」、「この素材をあの調理法でやったら?」といった風に考えています。シンプルで入手しやすい食材を中心に作っていて、単身者向けの少量レシピや割と安価なものが多くなっています。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

おひたし ゴーヤ かつお節

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