塩分控えめの美味しいピザトースト
塩分控えめでも美味しくシリーズ ～ピザトースト編～です レシピID：21633961のパンを使います
このレシピの生い立ち
「塩分控えめに」という言葉はとても重たく面倒です でも美味しく食べたいという本能がありますので、それをクリアするために「スーパーの材料でできる塩分控えめ食」のレシピを色々考えました これからも少しずつ投稿して行きます ご参考になれば幸いです
塩分控えめの美味しいピザトースト
塩分控えめでも美味しくシリーズ ～ピザトースト編～です レシピID：21633961のパンを使います
このレシピの生い立ち
「塩分控えめに」という言葉はとても重たく面倒です でも美味しく食べたいという本能がありますので、それをクリアするために「スーパーの材料でできる塩分控えめ食」のレシピを色々考えました これからも少しずつ投稿して行きます ご参考になれば幸いです
作り方
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５枚切り食パンを用意します 写真はレシピID：21633961の食パンですが、一般的な食パンの場合の食塩相当量は約0.9g
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材料Aを使います パンの表面にバター→ピザソースの順で塗り、トッピングを並べます ロースハムは４等分(味の分散）
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- 3
今回はTVの塩分25％カットとろけるミックスチーズを使用しましたが、脂肪分カットなどのチーズ使用の場合は0.32gで計算
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- 4
オーブントースター強で5分焼いて完成 ここまでの食塩相当量は約1.28g 一般の食パンとピザチーズなら約1.87g
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- 5
食パン1枚で物足りない場合、 レシピID：21633961のパンなら2gまで0.7gほど余裕があるので Bの材料で卵サンド
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ゆで卵は冷水から茹ではじめ、沸騰後約8分 エッグカッターで十字に切って Bの調味料を加えて混ぜて挟むだけ 約0.44g増
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コツ・ポイント
とても簡単にできますが、潜在的な食品の食塩相当量が分かりにくいので、包装に書いてある栄養情報を参考に、自分なりに量を調整すれば、割と美味しく食べられます 一番の課題は食パンの食塩相当量ですね 面倒でもここは自分で焼くのが吉かと
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