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あじのパン粉焼き
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あじのパン粉焼き-レシピのメイン写真

あじのパン粉焼き

まりっぺ☆
まりっぺ☆ @cook_40393447

フライにするより簡単にできます。しかもカロリーオフ。パン粉にパルメザンチーズを入れても。
このレシピの生い立ち
突然、思いついたレシピです。

フライにするより簡単にできます。しかもカロリーオフ。パン粉にパルメザンチーズを入れても。
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あじのパン粉焼き

まりっぺ☆
まりっぺ☆ @cook_40393447

フライにするより簡単にできます。しかもカロリーオフ。パン粉にパルメザンチーズを入れても。
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材料

2人分
  • あじの3枚卸し 3尾分
  • 塩こしょう 適量
  • じゃが芋 1~2個
  • オリーブオイル 小匙1
  • 塩こしょう 適量
  • パン粉 大匙4
  • 青のり ひとつまみ
  • チューブおろしにんにく 2g
  • オリーブオイル 小匙1
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作り方

  1. 1

    じゃが芋は、1cm厚のいちょう切りにし、オリーブオイルで、カリッとソテーし、塩こしょうで味付けする。

    • あじのパン粉焼き作り方1写真
  2. 2

    パン粉に青のり・おろしにんにく・オリーブオイルを混ぜて合わせておく。

    • あじのパン粉焼き作り方2写真
  3. 3

    耐熱皿の下にじゃが芋、その上にあじを並べ、上から塩こしょうをかける。

    • あじのパン粉焼き作り方3写真
  4. 4

    更に上に2のパン粉をまんべんなくかけ、200~210℃に予熱しておいたオーブンで15分焼いたら、出来上がり!

    • あじのパン粉焼き作り方4写真

コツ・ポイント

あじをしっかり焼いて下さい。

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まりっぺ☆
まりっぺ☆ @cook_40393447
2023/11/21 12:24に公開
日々の食事の記録です。いつも、家にあるもので作っています。和食中心ですが、ほっこり・ほっとできるものを作っていきたいです。
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このレシピのキーワード

あじ じゃがいも

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