ダイエット美容おやつ♡レンチン温野菜

Name: ダイエット美容おやつ♡レンチン温野菜
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 1/3株; ケチャップ 小さじ1杯; タルタルソース 小さじ1杯

小腹がすいた時は、時々レンチンお野菜でおやつ。
毎回お野菜だと続かない私の、甘いものも食べつつのダイエット方法です。
このレシピの生い立ち
急いで引き締めたい時のおやつです！
毎回ご飯の前には野菜や海藻にしを先に食べてるけど、それでも年齢とともに気を抜くと、お腹周りが緩んでくるしジーンスやスカートがキツくなる(T_T)
そんな時のおやつです。

ダイエット美容おやつ♡レンチン温野菜

書家おうない♡ @cook_40269572

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材料

1人分

ブロッコリー 1/3株
ケチャップ小さじ1杯
タルタルソース小さじ1杯

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作り方

1

ブロッコリーは水で汚れを流したあと、食べやすく分けてラップしましょう。
2

600wで3分～4分加熱。
3
お皿に乗せケチャップ、タルタルソースをかけて食べます。
4

■カロリーを気にしてケチャップやタルタルを控えめにすると物足りないのでしっかりかけましょう。

コツ・ポイント

■ブロッコリーは味が豊かなのでカリフラワーより飽きません。
■フォレッシングでもケチャックでもカロリーはあまり変わらないかと。
ケーキやお菓子を食べるよりずっとダイエットになります。

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つくれぽ

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書家おうない♡ @cook_40269572

2023/11/19 05:54に公開

こんにちは！アラコキ（古希70歳）おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、若さのレシピをご紹介。誰でも簡単に作れますよ♬レンチン、一口コンロ、調理バサミを使い時短、お片付け楽々、美味しさビックリ料理です。☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆／https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025

このレシピのキーワード

温野菜ブロッコリーケチャップ

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