手軽なピラフ風混ぜごはん

なごみおばさん
なごみおばさん @cook_40160988

 無洗米を炊いて、冷凍エビとミックスベジタブル、カットシメジを炒めた物を混ぜた、バター風味のピラフ風混ぜごはんです。
このレシピの生い立ち
 ピラフは、お米と具材を炒めてからスープで炊くのが本当のやり方ですが、無洗米で御飯を炊いて、蒸らしている間に、切る必要のない具材を炒めて混ぜるだけで、手軽に作りました。
 インスタトスープやカット野菜サラダにも助けてもらいましょう。

手軽なピラフ風混ぜごはん

 無洗米を炊いて、冷凍エビとミックスベジタブル、カットシメジを炒めた物を混ぜた、バター風味のピラフ風混ぜごはんです。
このレシピの生い立ち
 ピラフは、お米と具材を炒めてからスープで炊くのが本当のやり方ですが、無洗米で御飯を炊いて、蒸らしている間に、切る必要のない具材を炒めて混ぜるだけで、手軽に作りました。
 インスタトスープやカット野菜サラダにも助けてもらいましょう。

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材料

4~6皿分
  1. 無洗米 2合(360㏄)
  2. 450㏄
  3. 冷凍エビ 一袋(150~200g)
  4. ミックスベジタブル 一袋(250g)
  5. カットシメジ 一袋(100~150g)
  6. カットベーコン 一袋(50~100g)
  7. 大匙1杯
  8. バター 30g
  9. 炒め用サラダ油 大匙1杯

作り方

  1. 1

     無洗米、冷凍エビ、冷凍ミックスベジタブルの他に、カットシメジやカットベーコンを使いました。

  2. 2

     無洗米カップ2杯と水450㏄を炊飯土鍋に入れて電子レンジで炊きます。

  3. 3

     加熱時間の目安は200W:10分→500W:10分→200W:3分→庫内蒸らし15分ですが季節や気温で調整して下さい。

  4. 4

     御飯を炊き終わって蒸らし始めたら具材を炒めます。フライパンを火にかけサラダ油を入れ、カットベーコンを入れてほぐします。

  5. 5

     冷凍エビとミックスベジタブルは凍ったままフライパンに入れて炒めて、水分を飛ばします。

  6. 6

     水分がある程度なくなったらカットシメジと塩大匙1杯を入れてさらに炒めます。エビやシメジに火が通ったら火を止めます。

  7. 7

     具材を炒め終わったら、炊き上がって蒸らした御飯を入れます。

  8. 8

     御飯と炒めた具材を混ぜます。混ぜる時はコンロから降ろします。ざっくり混ざったら最後にバターを入れて混ぜてます。

  9. 9

     バターが全体になじんだら出来上がりです。

  10. 10

     御飯を炊いている間に作ったサラダとスープを添えました。

  11. 11

     残りは冷蔵庫に入れておいて、後日、ドリア風に。バターを塗ったグラタン皿に入れてレンジで温め、スライスチーズをのせます。

  12. 12

     オーブントースターで表面に焦げ間が付く程度に焼きます。

コツ・ポイント

 バターは炒めずに最後に混ぜると風味が引き立ちます。
 シーフードミックスやベビーホタテもおすすめです。
 水の量は電子レンジで炊く場合を記載していますが、ピラフ風にするために1割以上減らしています。普通の炊飯器でも減らしてください。

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「自動炊飯モード付電子レンジ」を取得した個人事業主、和(なごみ)企画のキッチンです。 炊飯土鍋を使って、電子レンジで御飯を炊く(レン炊:れんたく)と、電子レンジのマイクロ波と土鍋の遠赤外線の効果で、ふっくらと美味しく炊けます。 吹きこぼれを解決した「炊飯土鍋なごみ」を使った炊き方とを紹介します。 「レン炊 一膳隊」も始めました。 詳細は和(なごみ)企画HPをご覧ください。 
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