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朝ご飯☆厚揚げの南蛮漬け★丼☆昼食☆弁当
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朝ご飯☆厚揚げの南蛮漬け★丼☆昼食☆弁当-レシピのメイン写真

朝ご飯☆厚揚げの南蛮漬け★丼☆昼食☆弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

玉ねぎ入りの南蛮漬け
これにドボンしたら、厚揚げも立派な1品に♪作り置きがめっちゃ旨なので、朝食、昼食にのっけ丼がイイネ
このレシピの生い立ち
節約の神、厚揚げのレシピを考えるのが楽しい。
時差夕食の家族がいるので、時間が経つほど美味しく変化するおかずが作りたくなります。南蛮漬けは玉ねぎが入るので、ボリュームアップできるのが気に入ってます。肉や魚に限らず、様々な食材で試すのが楽しい

玉ねぎ入りの南蛮漬け
これにドボンしたら、厚揚げも立派な1品に♪作り置きがめっちゃ旨なので、朝食、昼食にのっけ丼がイイネ
このレシピの生い立ち
節約の神、厚揚げのレシピを考えるのが楽しい。
時差夕食の家族がいるので、時間が経つほど美味しく変化するおかずが作りたくなります。南蛮漬けは玉ねぎが入るので、ボリュームアップできるのが気に入ってます。肉や魚に限らず、様々な食材で試すのが楽しい

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朝ご飯☆厚揚げの南蛮漬け★丼☆昼食☆弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

玉ねぎ入りの南蛮漬け
これにドボンしたら、厚揚げも立派な1品に♪作り置きがめっちゃ旨なので、朝食、昼食にのっけ丼がイイネ
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節約の神、厚揚げのレシピを考えるのが楽しい。
時差夕食の家族がいるので、時間が経つほど美味しく変化するおかずが作りたくなります。南蛮漬けは玉ねぎが入るので、ボリュームアップできるのが気に入ってます。肉や魚に限らず、様々な食材で試すのが楽しい

玉ねぎ入りの南蛮漬け
これにドボンしたら、厚揚げも立派な1品に♪作り置きがめっちゃ旨なので、朝食、昼食にのっけ丼がイイネ
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節約の神、厚揚げのレシピを考えるのが楽しい。
時差夕食の家族がいるので、時間が経つほど美味しく変化するおかずが作りたくなります。南蛮漬けは玉ねぎが入るので、ボリュームアップできるのが気に入ってます。肉や魚に限らず、様々な食材で試すのが楽しい

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材料

  1. 厚揚げ 1枚
  2. 玉ねぎ 1/4
  3. 片栗粉 大さじ1/2
  4. こめ油 大さじ1
  5. ※きび砂糖 大さじ1
  6. ※ポン酢 大さじ3
  7. ※ラー油 適量
  8. ※白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    食べやすくカットした厚揚げ、片栗粉を冷たいフライパンに入れる
    まだ火はつけない

    • 朝ご飯☆厚揚げの南蛮漬け★丼☆昼食☆弁当作り方1写真
  2. 2

    箸でぐるぐるする
    片栗粉が満遍なくついたら、こめ油を入れ火をつける

    焼き目がつくまで触らない

    • 朝ご飯☆厚揚げの南蛮漬け★丼☆昼食☆弁当作り方2写真
  3. 3

    その間に玉ねぎを薄切りし、ボウルに※と合わせておく

    • 朝ご飯☆厚揚げの南蛮漬け★丼☆昼食☆弁当作り方3写真
  4. 4

    焼き上がった厚揚げを※にドボン
    はい、出来上がり♪小ネギをふりかけました。

    • 朝ご飯☆厚揚げの南蛮漬け★丼☆昼食☆弁当作り方4写真

コツ・ポイント

ご飯にのっけた厚揚げ南蛮漬け丼もオススメ
朝食やランチ、1人ご飯にたんぱく質がとれてヘルシー最高♪

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/11/26 00:18に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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