まずは鶏のもも肉を食べやすいサイズに、小ぶりマッシュルームも3等分くらいに切って、玉ねぎも準備

フライパンにバターをひいて皮の方から炒める。赤みが若干残るくらいで準備してた玉ねぎを投入しんなりするまで炒める

軽く薄力粉をまぶしてから牛乳を（高脂肪）少しずつ投入して撹拌
コンソメ（粒状）を適量に混ぜる

ある程度煮詰まったらこの時点で冷凍から戻したシーフードを投入
お塩とブラックペッパーを一振り

この時、同時にIHでお湯を沸かして、4分間マカロニを茹でる

マカロニのお湯を切ってフライパンに投入火は消した状態で茹でたマカロニと混ぜ合わせる

オーブンまたはトースターで焼く準備を。とろけるチーズを上に乗せるのではなく中に入れ込む感じ、パルメザンチーズを上に適量

オーブンレンジかトースターで250度6分焼き上げる。（トースターの方が熱源が近いのでこんがり焼けて好きです）

めちゃくちゃ熱いので気をつけてトースターから取り出して完成

2人前なのでオーブンなら同時に焼けるが、トースターで1個1個焦げ具合を見ながら取り出しを調整した方が良いかもです。