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赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー
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赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー-レシピのメイン写真

赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー

Corcor Kitchen
Corcor Kitchen @cook_40050764
東京

「赤みそ」人気検索TOP10入り!ルーがなくても赤味噌でかんたんにヘルシーで味わい深いビーフシチューができちゃいます♪

このレシピの生い立ち
市販のビーフシチュールーは脂質が多めで胃がもやれるので、赤味噌で作りました。

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材料

4人分
  1. 牛肉(シチュー用すねやもも肉など) 400~500g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. にんじん 1本
  4. マッシュルーム 1パック(100g)
  5. じゃがいも 3個
  6. ブロッコリー 1/2房
  7. 薄力粉 大さじ2
  8. オリーブオイル 大さじ1
  9. バター 20g
  10. 赤ワイン 100ml
  11. 水 300ml
  12. <調味料>
  13.  ホールトマト缶 1/2缶(200g)
  14.  中濃ソース 大さじ2
  15.  赤味噌 大さじ2
  16.  corcor「野菜ブイヨン」 1
  17.  オリゴ糖 小さじ1
  18. 塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切り、表面に塩こしょうをもみ込んで薄力粉をまぶす。

    • 赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいもは皮をむいて大きめに切り、荷崩れしないように面取りする。

    • 赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー作り方2写真
  3. 3

    マッシュルームは硬い部分を取り除く、ブロッコリーは小房に分ける。

    • 赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー作り方3写真
  4. 4

    同じ鍋にバターを加えて中火にかけ、玉ねぎ、にんじん、マッシュルームを炒め、玉ねぎがしんなりしてきたら牛肉を戻す。

    • 赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー作り方4写真
  5. 5

    鍋にオリーブオイルを熱し、強めの中火で牛肉を入れ、焼き色がついたら一度取り出す

    • 赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー作り方5写真
  6. 6

    赤ワインを加え数分加熱し、水を加える。沸騰してきたらアクを取り、弱火で蓋をして30分ほど煮込む。

    • 赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー作り方6写真
  7. 7

    じゃがいも、ブロッコリーを加えて再び沸騰してきたらアクを取り、<調味料>を加え、かきまぜながら弱火で20分ほど煮る。

    • 赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー作り方7写真
  8. 8

    じゃがいもが柔らかくなったら塩こしょうで味をととのえ火を止める。

    • 赤味噌で簡単コクうまビーフシチュー作り方8写真

コツ・ポイント

すね肉などを柔らかく仕上げるには、最初にしっかり煮込む。にんじん、じゃがいもは荷崩れしないように面取りする。じゃがいも、ブロッコリーは時間差で入れる。(ブロッコリーは茹でてから最後に入れてもOK)

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Corcor Kitchen
Corcor Kitchen @cook_40050764
2023/11/30 08:38に公開
東京
食育コンサルタント・フードコーディネーターの伊藤協子が、旬の食材を使ったかんたん・ヘルシーレシピをご紹介しています。◇株式会社コルコル→https://www.corcor.net/◇Instagram→@kyokoitoh◇YouTube→「伊藤協子のcorcor kitchen」
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