簡単！濃厚かぼちゃのりたま

簡単！濃厚かぼちゃのりたま

親子食育｜管理栄養士村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★ビタミンA効率良く吸収
このレシピの生い立ち
わずか3工程で作れるビタミン豊富な温サラダを考えました。

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材料

1人分

かぼちゃ 100g
のりたま小さじ1
ごま小さじ1
マヨネーズ大さじ1

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作り方

1
動画はこちら。https://youtu.be/j3NlrQ5fJNw
2

かぼちゃを2㎝角に切る。
3

電子レンジ800Wで3分間加熱する。
4

全ての材料を混ぜる。
5

2024/1/28「のりたま」の人気検索で１１位

コツ・ポイント

かぼちゃのビタミンAはマヨネーズなどの脂質と同時に摂ると体に吸収されやすくなります。
免疫を高め、健康な体作りに役立ちます。

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2023/12/11 08:50に公開

食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩‍🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわこども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷