温活、腸活!!酒粕の発酵シチュー♪

りんごのあめちゃん @cook_40102855
栄養たっぷりのシチューが出来ました!!
酒粕で腸活!!生姜で温活!!
美肌にもなりますよ~♪
このレシピの生い立ち
酒粕と豆乳が残っていたので、消費したくて作りました!
温活、腸活!!酒粕の発酵シチュー♪
栄養たっぷりのシチューが出来ました!!
酒粕で腸活!!生姜で温活!!
美肌にもなりますよ~♪
このレシピの生い立ち
酒粕と豆乳が残っていたので、消費したくて作りました!
作り方
- 1
ササミを小さめに切る。
ビニール袋に入れ、塩麹を入れ、混ぜて置いておく。 - 2
蓮根と人参を、サイコロ状に切る。
キャベツは、ざく切りに切る。 - 3
生姜は、みじん切りにする。
- 4
深いフライパンに、油を入れ、2、3を入れて、油が回るように炒める。
- 5
キャベツが、しんなりしてきたら、弱火にして、練り酒粕を入れ、混ぜながら炒める。
- 6
全体に酒粕が回ったら、中火にし、豆乳と水を入れて、混ぜながら煮込む。
- 7
1のササミに、片栗粉を入れ、全体に片栗粉が付くように揉む。
- 8
7のササミを入れ、ふきこぼれないように混ぜながら、具が柔らかくなるまで煮込む。
- 9
具が柔らかくなったら、火を止め、味噌を入れて、よく混ぜる。
出来上がり~♪
コツ・ポイント
吹き零れないように、火加減を調節してくださいね!
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