CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
基本ではない★ほうれん草と人参☆お弁当
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
基本ではない★ほうれん草と人参☆お弁当-レシピのメイン写真

基本ではない★ほうれん草と人参☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

喉の乾燥対策に効果ある、人参を加えたほうれん草ナムル。βカロテンは油で、吸収率アップ
基本ではないけど、美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草が特売だったので、1袋で常備菜をつくりたかった。
喉の乾燥から、病原菌が入ってくる。人参がとても効果あるらしい。
ほうれん草と組み合わせて、免疫力向上できて美味しいおかずが作れました。彩りも食感もよく、水分もないのでお弁当に最適◎

喉の乾燥対策に効果ある、人参を加えたほうれん草ナムル。βカロテンは油で、吸収率アップ
基本ではないけど、美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草が特売だったので、1袋で常備菜をつくりたかった。
喉の乾燥から、病原菌が入ってくる。人参がとても効果あるらしい。
ほうれん草と組み合わせて、免疫力向上できて美味しいおかずが作れました。彩りも食感もよく、水分もないのでお弁当に最適◎

もっと読む

基本ではない★ほうれん草と人参☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

喉の乾燥対策に効果ある、人参を加えたほうれん草ナムル。βカロテンは油で、吸収率アップ
基本ではないけど、美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草が特売だったので、1袋で常備菜をつくりたかった。
喉の乾燥から、病原菌が入ってくる。人参がとても効果あるらしい。
ほうれん草と組み合わせて、免疫力向上できて美味しいおかずが作れました。彩りも食感もよく、水分もないのでお弁当に最適◎

喉の乾燥対策に効果ある、人参を加えたほうれん草ナムル。βカロテンは油で、吸収率アップ
基本ではないけど、美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草が特売だったので、1袋で常備菜をつくりたかった。
喉の乾燥から、病原菌が入ってくる。人参がとても効果あるらしい。
ほうれん草と組み合わせて、免疫力向上できて美味しいおかずが作れました。彩りも食感もよく、水分もないのでお弁当に最適◎

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ほうれん草 1袋
  • 人参 1/3本(100g)
  • ※醤油※胡麻油※白ごま 各大さじ1/2
  • ※シャンタン※ニンニクチューブ 各小匙1/2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    人参は細切りし、耐熱皿に入れる
    ほうれん草は洗ってからラップに包む
    2つを一緒にレンジにいれ、600w
    2分半

    • 基本ではない★ほうれん草と人参☆お弁当作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草は水に放ち1分
    絞って食べやすくカット
    人参の耐熱皿に入れる

    • 基本ではない★ほうれん草と人参☆お弁当作り方2写真
  3. 3

    ※も加えたら混ぜ合わせて出来上がり

    • 基本ではない★ほうれん草と人参☆お弁当作り方3写真

コツ・ポイント

野菜の水気をよく絞り、ペーパーでとるのが一番大事。水っぽくなると美味しくない。
人参は加熱し過ぎない方が好きなので、レンジでお好みの固さにしてください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/11/28 16:54に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
もっと読む

このレシピのキーワード

にんじん ほうれん草

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 焼きなすのこってりソース
  2. 簡単手羽先の唐揚げ
  3. 塩バターかぼちゃ
  4. 簡単、レンジで、なすと豚肉の、蒸し。
  5. 濃厚ミルク羹のフルーツポンチ
  1. 鶏むねキャベツのレンジ蒸しレモン葱塩だれ
  2. 保育園給食★ぶり大根
  3. かぶをおいしく!デリ風温野菜サラダ
  4. 簡単!冷凍里芋で里芋のから揚げ!
  5. 無水でコク旨♪時短で出来る基本の肉じゃが
  6. California Farm Oven Broiled Beef Brisket
  7. Sausage and Herb Stuffing
  8. Pop Overs
  1. アクアパッツァ
  2. 長芋の串焼き
  3. レンジで簡単!ブロッコリーのツナサラダ
  4. 簡単!レモン醤油チキン&ブロッコリー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21640420
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close