トナカイハンバーグ
旬のれんこんで簡単クリスマス料理!
このレシピの生い立ち
「食とみどりの新発田っ子通信」第45号に掲載したレシピです。
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「食とみどりの新発田っ子通信」第45号に掲載したレシピです。
ツノ→薄く切ったれんこんを素揚げし半分に切る。
鼻→ミニトマトを半分に切る。
目→チーズを丸く切り抜き海苔で黒目を作る。
残りのれんこんを粗みじんにし、ボウルに他の材料と合わせて入れ、粘りが出るまでよくこねたら2等分にして丸く成形する。
フライパンに油をひいて温め、2を焼く。(途中でひっくり返してふたをし、中まで火を通す。)
できあがったハンバーグに1で作ったパーツを合わせる。
お好みでブロッコリーやリーフレタスなどをそえる。
【1人あたりの栄養価】エネルギー:477kcal 塩分:1.3g 野菜量:60g 脂質:31.2g たんぱく質:34.0g
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