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食べ切り!ルー4分の1カレー
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食べ切り!ルー4分の1カレー-レシピのメイン写真

食べ切り!ルー4分の1カレー

ramsimon
ramsimon @cook_40299555

カレーは食べたいけど、連日続くのはイヤ、コンロに置きっぱなしも心配。そこで1〜2人なら2度で食べ切れるカレーの分量です
このレシピの生い立ち
どんなに凝ったカレーより、バーモントカレーの味が好きな夫に週一ペースで作るお手軽カレー。コツは、具の量はルー半箱で作る分量のまま、あまり減らさないこと。たっぷり野菜から水分が出る上、しゃぶしゃぶ用や牛丼用の肉を使うことで食べやすさ満点!

カレーは食べたいけど、連日続くのはイヤ、コンロに置きっぱなしも心配。そこで1〜2人なら2度で食べ切れるカレーの分量です
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どんなに凝ったカレーより、バーモントカレーの味が好きな夫に週一ペースで作るお手軽カレー。コツは、具の量はルー半箱で作る分量のまま、あまり減らさないこと。たっぷり野菜から水分が出る上、しゃぶしゃぶ用や牛丼用の肉を使うことで食べやすさ満点!

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食べ切り!ルー4分の1カレー

ramsimon
ramsimon @cook_40299555

カレーは食べたいけど、連日続くのはイヤ、コンロに置きっぱなしも心配。そこで1〜2人なら2度で食べ切れるカレーの分量です
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どんなに凝ったカレーより、バーモントカレーの味が好きな夫に週一ペースで作るお手軽カレー。コツは、具の量はルー半箱で作る分量のまま、あまり減らさないこと。たっぷり野菜から水分が出る上、しゃぶしゃぶ用や牛丼用の肉を使うことで食べやすさ満点!

カレーは食べたいけど、連日続くのはイヤ、コンロに置きっぱなしも心配。そこで1〜2人なら2度で食べ切れるカレーの分量です
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材料

  • 肉(牛豚なら薄切り、鶏ならもも肉) 150〜200g
  • タマネギ 1個
  • じゃがいも(または里芋) 小2個
  • にんじん 1/4本
  • カレールー 1/4箱
  • あればローリエ 1
  • 水(ルー箱に書いてある半量のさらに半分) 約400cc
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作り方

  1. 1

    肉を軽く炒め(バラ肉系の場合は油ほとんど不要)、野菜を加えて水とローリエを入れる。

  2. 2

    圧力鍋なら10分加圧、普通の鍋なら沸騰後蓋をして15分煮込む。

  3. 3

    加圧が抜けたらルー4分の1(例・バーモントカレーなら3粒。使い残しは冷蔵庫保存)を入れ、予熱で良く溶かす。

  4. 4

    普通鍋の場合は、ルーを入れてからかき混ぜながら弱火で10分ほど煮込む。

  5. 5

    出来上がり

    • 食べ切り!ルー4分の1カレー作り方5写真

コツ・ポイント

一人暮らしでも夫婦2人でも、ほぼ2回で食べ切れる量のカレー。具や水の量のコツをつかめば、おかず感覚で簡単に作れます。備忘録用にアップ。

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ramsimon
ramsimon @cook_40299555
2023/11/30 23:26に公開
50代に入ってから一念発起で12kgダイエットに成功しました。無理なことはいっさいせず、食事に気をつけて8ヶ月くらいでの減量です。レシピ、少しずつあげていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

カレー 牛肉 豚肉 里芋 鶏肉 もも肉 にんじん じゃがいも お肉 玉ねぎ

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