白菜を切って塩をまぶしてしばらく置き、絞ってから人参塩昆布ごま油を混ぜる。

茹でたさつまいもを焼いて美味しそうな色をつける。

茹でたブロッコリーをベーコンで巻いてスパゲティで留め、胡椒をふりかけトースターで焼く。

胸肉に片栗粉をまぶして焼き、片栗粉をまぶした蓮根とピーマンを加え、砂糖醤油酒豆板醤で味付けする。