【お腹に優しい】スパイスカレー
ミナトマン @cook_40426208
辛くないカレーです。潰瘍性大腸炎の自分でも食べられるレシピを考えました。
このレシピの生い立ち
こちらを参考にしました。
https://www.ibdstation.jp/recipe/curryrice.html
【お腹に優しい】スパイスカレー
辛くないカレーです。潰瘍性大腸炎の自分でも食べられるレシピを考えました。
このレシピの生い立ち
こちらを参考にしました。
https://www.ibdstation.jp/recipe/curryrice.html
作り方
- 1
鶏肉は皮をはぎ、余分な脂を切り落として、一口大に切ります。
- 2
玉ねぎはくし型切りに、にんじんは皮をむき小さめの乱切り、じゃがいもは一口大に切ります。
- 3
鍋に油をひき、「スパイス」をすべて入れて、ごく弱火で炒めます。
- 4
香りがでてきたら、弱めの中火にし、鶏肉、玉ねぎを炒めます。
- 5
玉ねぎが透き通ってきたら、にんじんとローリエを加えてさらに炒めます。
- 6
全体に油が回ったら一旦火を止めます。
- 7
小麦粉を加えて、粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせます。
- 8
「スープの素」をすべて入れ、再び火にかけます。
- 9
再沸騰したら、じゃがいもを加えて、弱火で15分煮ます。(焦げやすいので注意)
- 10
「仕上げ用調味料」を入れて、全体をさっと混ぜます。
- 11
器にご飯を盛り、カレーをかけて完成です。
コツ・ポイント
水が足りなくなったら、足してください。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21642389


