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BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット
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BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット-レシピのメイン写真

BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

「サーモンでごちそう」をメディアに取り上げていただきました。オーブン使わず、手軽にスウェーデン料理を楽しむレシピに改良◎

このレシピの生い立ち
サーモンでおもてなし♡
簡単!混ぜるだけ〜

我が家は北欧で暮らしていたので、サーモンには意外と
こだわりがあります。
ディルを使った北欧のサーモンを、日常的にいただいてました。ディルの代わりにパセり
我が家のサーモン料理はパンが合う!

「サーモンでごちそう」をメディアに取り上げていただきました。オーブン使わず、手軽にスウェーデン料理を楽しむレシピに改良◎

このレシピの生い立ち
サーモンでおもてなし♡
簡単!混ぜるだけ〜

我が家は北欧で暮らしていたので、サーモンには意外と
こだわりがあります。
ディルを使った北欧のサーモンを、日常的にいただいてました。ディルの代わりにパセり
我が家のサーモン料理はパンが合う!

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BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

「サーモンでごちそう」をメディアに取り上げていただきました。オーブン使わず、手軽にスウェーデン料理を楽しむレシピに改良◎

このレシピの生い立ち
サーモンでおもてなし♡
簡単!混ぜるだけ〜

我が家は北欧で暮らしていたので、サーモンには意外と
こだわりがあります。
ディルを使った北欧のサーモンを、日常的にいただいてました。ディルの代わりにパセり
我が家のサーモン料理はパンが合う!

「サーモンでごちそう」をメディアに取り上げていただきました。オーブン使わず、手軽にスウェーデン料理を楽しむレシピに改良◎

このレシピの生い立ち
サーモンでおもてなし♡
簡単!混ぜるだけ〜

我が家は北欧で暮らしていたので、サーモンには意外と
こだわりがあります。
ディルを使った北欧のサーモンを、日常的にいただいてました。ディルの代わりにパセり
我が家のサーモン料理はパンが合う!

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材料

2人分
  • サーモン 2切れ
  • ※パルメザンチーズ 大さじ1
  • ※おからパウダー 大さじ1/2
  • ※マヨネーズ 大さじ2
  • ※ポン酢※ニンニクチューブ 各小さじ1/2
  • ※ドライパセリ 適量
  • 玉ねぎ、椎茸(あれば) 1/4個、適量
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    サーモンはキッチンペーパーで水気をとる
    臭みがとれる
    岩塩、黒胡椒をふる

    • BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    薄切りした玉ねぎ、サーモンをアルミホイルにのせ、サーモンに※を塗る
    最後に5gずつカットしたバターをのせる

    • BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット作り方2写真
  3. 3

    アルミホイルでしっかり包む

    フライパンにのせ、分量外の水100ccを注ぐ
    蓋をして強火、沸騰したら弱火にし、20分

    • BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット作り方3写真
  4. 4

    ふっくらごちそうサーモンの出来上がり♪

    #クックパッドアンバサダー

    • BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット作り方4写真
  5. 5

    23年7月13日号
    週刊文春「食堂見聞録」に3品を掲載いただきました。取材も調理も楽しく和やかに◎
    ID:21131412

    • BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット作り方5写真
  6. 6

    お弁当にも◎

    4つに切り分けてお弁当へ
    4人分のお弁当ができました。

    #クックパッドアンバサダー

    • BBQ☆サーモンホイル焼き☆ダイエット作り方6写真

コツ・ポイント

おからパウダーは極細タイプがいい。
簡単で失敗無し
おから感は全くありません!
糖質を抑えていますが、食べごたえあります
玉ねぎは超薄切りにする
椎茸でなく、他のキノコでもいいし、無くても全然構いません。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/12/08 21:51に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

ホイル焼き バーベキュー しいたけ サーモン おからパウダー バター 玉ねぎ

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