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サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット
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サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット-レシピのメイン写真

サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

サーモンでクリスマス♡
簡単!混ぜるだけ〜

我が家は北欧で暮らしていたので、サーモンには意外と
こだわりがあります。

このレシピの生い立ち
ディルを使った北欧のサーモンを、日常的にいただいてました。ディルの代わりにパセり
我が家のサーモン料理はパンが合う!
簡単で失敗は絶対無し
おからパウダーは、おから感は全くありません!
糖質を抑えていますが、食べごたえあります。

サーモンでクリスマス♡
簡単!混ぜるだけ〜

我が家は北欧で暮らしていたので、サーモンには意外と
こだわりがあります。

このレシピの生い立ち
ディルを使った北欧のサーモンを、日常的にいただいてました。ディルの代わりにパセり
我が家のサーモン料理はパンが合う!
簡単で失敗は絶対無し
おからパウダーは、おから感は全くありません!
糖質を抑えていますが、食べごたえあります。

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サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

サーモンでクリスマス♡
簡単!混ぜるだけ〜

我が家は北欧で暮らしていたので、サーモンには意外と
こだわりがあります。

このレシピの生い立ち
ディルを使った北欧のサーモンを、日常的にいただいてました。ディルの代わりにパセり
我が家のサーモン料理はパンが合う!
簡単で失敗は絶対無し
おからパウダーは、おから感は全くありません!
糖質を抑えていますが、食べごたえあります。

サーモンでクリスマス♡
簡単!混ぜるだけ〜

我が家は北欧で暮らしていたので、サーモンには意外と
こだわりがあります。

このレシピの生い立ち
ディルを使った北欧のサーモンを、日常的にいただいてました。ディルの代わりにパセり
我が家のサーモン料理はパンが合う!
簡単で失敗は絶対無し
おからパウダーは、おから感は全くありません!
糖質を抑えていますが、食べごたえあります。

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材料

  • 鮭(サーモン) 4切れ
  • 岩塩、黒胡椒 各少々
  • ☆パルメザンチーズ 大さじ2
  • ☆おからパウダー 大さじ1
  • ☆ポン酢 大さじ1/2
  • ☆マヨネーズ 大さじ4
  • ☆ニンニクチューブ 小さじ1
  • ☆ドライパセリID:21134385  小さじ1
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作り方

  1. 1

    23年7月13日号
    週刊文春「食堂見聞録」に3品を掲載いただきました。

    調理、取材共に楽しく、貴重な経験が出来ました♪

    • サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    サーモンはキッチンペーパーで水気をとる
    臭みがとれる
    岩塩、黒胡椒をふる

    • サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット作り方2写真
  3. 3

    ☆を合わせる

    • サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット作り方3写真
  4. 4

    サーモンに☆を塗る

    • サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット作り方4写真
  5. 5

    おからパウダーはこちらを使用

    おからパウダーが余っている方、いませんか?

    • サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット作り方5写真
  6. 6

    180℃に予熱したオーブンに入れ15分〜20分
    出来上がり

    • サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット作り方6写真
  7. 7

    なぜかパンに合う、試してもらいたい!

    • サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット作り方7写真
  8. 8

    パセリはこちらを使いました。
    我が家の自家製ドライパセリです♡
    ID:21134385

    • サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット作り方8写真
  9. 9

    • サーモンでごちそう♡Xmas☆ダイエット作り方9写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2022/12/21 11:08に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

鮭 サーモン おからパウダー

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