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超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡
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超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡-レシピのメイン写真

超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡

☆Babi☆
☆Babi☆ @cook_40428850

大人も子供も食べやすい、栄養たっぷりなご飯のお供です。白ごはんに乗せたり、納豆ご飯に添えたり、混ぜご飯にしても♡

このレシピの生い立ち
蕪についてくる立派な葉、、栄養満点なのに捨てるのはもったいない!と、子供達のご飯に手軽に栄養をプラスできるように考えました。作っておけば、忙しくて今日は手抜きって時にも、これを添えるだけでなんだか安心できる一品です。笑

大人も子供も食べやすい、栄養たっぷりなご飯のお供です。白ごはんに乗せたり、納豆ご飯に添えたり、混ぜご飯にしても♡

このレシピの生い立ち
蕪についてくる立派な葉、、栄養満点なのに捨てるのはもったいない!と、子供達のご飯に手軽に栄養をプラスできるように考えました。作っておけば、忙しくて今日は手抜きって時にも、これを添えるだけでなんだか安心できる一品です。笑

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超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡

☆Babi☆
☆Babi☆ @cook_40428850

大人も子供も食べやすい、栄養たっぷりなご飯のお供です。白ごはんに乗せたり、納豆ご飯に添えたり、混ぜご飯にしても♡

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蕪についてくる立派な葉、、栄養満点なのに捨てるのはもったいない!と、子供達のご飯に手軽に栄養をプラスできるように考えました。作っておけば、忙しくて今日は手抜きって時にも、これを添えるだけでなんだか安心できる一品です。笑

大人も子供も食べやすい、栄養たっぷりなご飯のお供です。白ごはんに乗せたり、納豆ご飯に添えたり、混ぜご飯にしても♡

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蕪についてくる立派な葉、、栄養満点なのに捨てるのはもったいない!と、子供達のご飯に手軽に栄養をプラスできるように考えました。作っておけば、忙しくて今日は手抜きって時にも、これを添えるだけでなんだか安心できる一品です。笑

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材料

  • カブの葉 1束
  • ごま油 大さじ1
  • 麺つゆ 大さじ2
  • ツナ缶 1缶
  • おかか(無くても大丈夫) 1つまみ強(適当にお好みで)
  • お好みで白すりごま(白胡麻でも) 1つまみ(お好みで)
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作り方

  1. 1

    カブの葉は水洗いして細かく刻む(適当にザクザクで大丈夫)

    • 超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油をひく。

    • 超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡作り方2写真
  3. 3

    刻んだカブの葉を軽く炒める。

    • 超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡作り方3写真
  4. 4

    油が回ってしんなりしたらツナ缶と麺つゆを加え、水気が飛ぶまで炒める。

    • 超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡作り方4写真
  5. 5

    水分が飛んできたら、おかかを加えて混ぜ合わせる。

    • 超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡作り方5写真
  6. 6

    出来上がり!
    お好みで白すりごまを加えてもコクが出て美味しいです。栄養もプラス!

    • 超簡単!カブの葉で栄養満点なご飯のお供♡作り方6写真

コツ・ポイント

特になし!本当大雑把で大丈夫です!笑

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☆Babi☆
☆Babi☆ @cook_40428850
2023/12/18 14:24に公開
4人の子のママです。簡単!お手軽!栄養たっぷり!を基本に毎日ご飯作ってます。基本的に大雑把な感じなので、ゆるーいレシピ載せていけたらなって思ってます。笑つくレポとかしてもらったら飛んで喜びます♡よろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

ご飯 かぶ ツナ

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