缶詰のビーンズとトマトで簡単に出来るチリコンカルネ。ご飯にも合います。

常備してある豆の缶と挽肉で簡単に作れます。パントリーの掃除の時や缶詰のセールの時によく作ります。

大好きなブラックビーンスープ。市販のものは色々よからぬ物が入っているので味を思い出しながら手作りしてみました。結果は大成功。ここに残すものとします!!

豆をたくさん入れるのでたんぱく質もちゃんと摂れるベジタリアンミールです。好きな野菜を入れてお鍋一つで煮込むだけ！

野菜料理って満腹感が得られないものが多い中、これは簡単なのに優秀な一品。我が家のレギュラーレシピになりそうです。

トルティーヤやトルティーヤチップスと合うのはもちろん、タコライスにしても美味しいですよ(^-^)

冷凍庫に必ずある我が家の常備菜。タコスやタコライスはもちろん、パスタやパンにも合います！チリパウダーはお好みで。

肉をまったく使わないチリですが、キンワのおかげでボリュームたっぷりで美味しい♪　コーンブレッドと一緒に召し上がれ！

煮込み時間30分程で美味しいチリが出来ます。煮込むだけなので本当に簡単！でも本当に美味しい！！子供達も大好きなチリです〜

ご存知、メキシコ料理の定番、チリビーンズです。塩分控えめ、肉も少なめであっさりヘルシーなのに本格的な一品。単品でパンと一緒に食べてもいいし、より本格的にトルティーヤに巻いて、あるいはナチョスを添えても美味。

キューバ風のブラックビーンズのスープです。クミンの風味が爽やかな一品。材料が多いですが、全部スロークッカーに入れて作るので、とっても簡単です♪（アメリカ製１カップ＝240mlの計量カップを使っています）

とにかく簡単！材料を切って混ぜるだけで、本格的で、ヘルシーで美味しいサルサが出来ます。なにより火を使わないのでラクチン！