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大根のカリカリじゃこサラダ(副菜)
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大根のカリカリじゃこサラダ(副菜)-レシピのメイン写真

大根のカリカリじゃこサラダ(副菜)

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

風邪の予防に役立つメニュー♪
このレシピの生い立ち
大根はビタミンCが豊富で粘膜を正常に保つ働きがあるので風邪の予防に役立ちます。

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材料

2人分
  1. 大根 200g
  2. パプリカ(黄)またはラディッシュ 20g
  3. 大葉 10枚
  4. ちりめんじゃこ 15g
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 濃口しょうゆ 小さじ1
  7. レモン汁 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    大根は4cmの千切りにして塩(分量外)を少々ふってしばらくおき、水気を絞る。

  2. 2

    大葉は千切り、パプリカも薄く切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し弱火でちりめんじゃこを軽く炒める。かりっとなったら、濃口しょうゆとレモン汁を加えて、からめる。

  4. 4

    器に1.を盛り付け2.をのせ、3.をかけて出来上がり。食べる直前に混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

一人あたり88Kcal
たんぱく質4.4g
塩分1.0g

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2023/12/25 00:52に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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