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240度
ホットエア
無風
一回に4個マックス
50分10分オリーブオイル、20分オリーブオイル野菜投入、30分中の液回しかけ、40分中の液回しかけ)
一回毎場所向変
オリーブオイル満遍なく塗る
塗りむらあると焦げる
手羽先はアルミホイル
胸だけ塩フル
胡椒振ると焦げる
水気しっかり切って暖かいピラフ詰める
ピラフは野菜生米(洗わない)油とバターで炒めて炊飯器突っ込んでコンソメ水で早炊き
内臓の皮取ったらしみるかも
皮取って4%くらいで作ってみたい
野菜にも油毎回塗る
エフピコrc-30
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