無印ナンの粉で作ったカレー包み焼き
かおマルン @cook_40426510
ナンを、低カロリー、野菜たっぷり、ボリューミーに楽しみたい
このレシピの生い立ち
アラフィフ独女が、低カロリー、低予算、ボリューミー、に楽しめる、時短メシに挑戦中！
無印ナンの粉で作ったカレー包み焼き
ナンを、低カロリー、野菜たっぷり、ボリューミーに楽しみたい
このレシピの生い立ち
アラフィフ独女が、低カロリー、低予算、ボリューミー、に楽しめる、時短メシに挑戦中！
アプリでひらく作り方
- 1
ナン粉、水、油をボールに入れる
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- 2
ゴムべらで、5分こねて、まとめる
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- 3
ラップで、10分寝かせる
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- 4
待ち時間に、カレールーを刻む
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- 5
待ち時間に、野菜、刻んだベーコン、カレールー、塩こしょうを混ぜる
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- 6
打ち粉をして、種を半分に分ける
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- 7
1/2を綿棒で、伸ばし、フランスパンにのせ、具材も、乗せる
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- 8
残り半分も、綿棒で伸ばし、7の上に被せ、縁をくっつける。(ギョウザのやり方)
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- 9
フランスパンに蓋をして、中火で、片面、２分ずつ焼く
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- 10
こんな感じで出来上がりました
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- 11
パリパリで美味しい。カレールー、1/4でよかったかも！総カロリー310kcalくらい、調理時間、25分です
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コツ・ポイント
打ち粉の小麦粉は、惜しまず、使いましょう！
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