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ライスペーパーdeとん平焼き☆簡単非常食
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ライスペーパーdeとん平焼き☆簡単非常食-レシピのメイン写真

ライスペーパーdeとん平焼き☆簡単非常食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ライスペーパーでとんぺい焼きを作ると、カロリーが低くヘルシー。10分以内で作れるので、居酒屋風のランチになった。爆食旨♪
このレシピの生い立ち
ライスペーパーは防災、非常食に優れているので、あっても困らない食材です。

いっぱい余ってるので、とんぺい焼きをライスペーパーで作ったら美味しそうだし、健康を気遣う家族に良さそうだと思いました。ライスペーパーだから、卵の皮がめっちゃ旨!

ライスペーパーでとんぺい焼きを作ると、カロリーが低くヘルシー。10分以内で作れるので、居酒屋風のランチになった。爆食旨♪
このレシピの生い立ち
ライスペーパーは防災、非常食に優れているので、あっても困らない食材です。

いっぱい余ってるので、とんぺい焼きをライスペーパーで作ったら美味しそうだし、健康を気遣う家族に良さそうだと思いました。ライスペーパーだから、卵の皮がめっちゃ旨!

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ライスペーパーdeとん平焼き☆簡単非常食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ライスペーパーでとんぺい焼きを作ると、カロリーが低くヘルシー。10分以内で作れるので、居酒屋風のランチになった。爆食旨♪
このレシピの生い立ち
ライスペーパーは防災、非常食に優れているので、あっても困らない食材です。

いっぱい余ってるので、とんぺい焼きをライスペーパーで作ったら美味しそうだし、健康を気遣う家族に良さそうだと思いました。ライスペーパーだから、卵の皮がめっちゃ旨!

ライスペーパーでとんぺい焼きを作ると、カロリーが低くヘルシー。10分以内で作れるので、居酒屋風のランチになった。爆食旨♪
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ライスペーパーは防災、非常食に優れているので、あっても困らない食材です。

いっぱい余ってるので、とんぺい焼きをライスペーパーで作ったら美味しそうだし、健康を気遣う家族に良さそうだと思いました。ライスペーパーだから、卵の皮がめっちゃ旨!

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材料

  • ライスペーパー 1枚(大)
  • 卵 1個
  • キャベツ 100g
  • 豚肉 80g
  • 胡麻油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    冷たいフライパンに乾燥したままのライスペーパーを置く。
    ライスペーパーの上に卵をポトン、割りほぐす

    • ライスペーパーdeとん平焼き☆簡単非常食作り方1写真
  2. 2

    千切りキャベツ、豚肉をのせ、蓋をして火をつける
    5分

    • ライスペーパーdeとん平焼き☆簡単非常食作り方2写真
  3. 3

    胡麻油を周りにかけて、半分にパタンとして出来上がり♪

    お好みで、分量外のソース、マヨ、青海苔をかけて出来上がり♪

    • ライスペーパーdeとん平焼き☆簡単非常食作り方3写真

コツ・ポイント

皮パリパリ感を楽しみたい方はこのままで。作った後、しばらく置くとしんなりします。

しっとりが好みなら、ライスペーパーをサッと水道水で軽く濡らしてからフライパンに置くといい。サッとやるのがコツ、たくさん塗らさないのも大切。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/01/13 03:57に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

とんぺい焼き 豚肉 キャベツ ライスペーパー 卵

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