トンテキ

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

厚切り豚ロースを使用したトンテキです!
がっつりスタミナ満点٩꒰。•◡•。꒱۶
このレシピの生い立ち
分厚い肉で一度作ってみたかったので♡

トンテキ

厚切り豚ロースを使用したトンテキです!
がっつりスタミナ満点٩꒰。•◡•。꒱۶
このレシピの生い立ち
分厚い肉で一度作ってみたかったので♡

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材料

  1. 豚ロース 380g
  2. 2g
  3. 小麦粉(クッキングフラワー) 15g
  4. サラダ油 5g
  5. にんにく 5片
  6. ☆ウスターソース 35g
  7. ☆しょうゆ 5g
  8. ☆ケチャップ 5g
  9. ☆黒酢 5g
  10. ☆砂糖 5g

作り方

  1. 1

    豚ロースに塩を擦りこむ

  2. 2

    グローブのように切り込みを入れる

  3. 3

    にんにくの皮をむき縦半分に切る

  4. 4

    サラダ油とにんにくを弱火にかける

  5. 5

    肉にうっすら小麦粉をまぶして鍋に入れる

  6. 6

    アルミホイルで蓋をして弱めの中火でじっくり焼く

  7. 7

    一度肉をひっくり返してじっくり焼く

  8. 8

    とにかくじっくり焼くのがポイントです!

  9. 9

    中心まで火が通ったらタレを加える

  10. 10

    中火でぐつぐつしだすまで加熱する

  11. 11

    両面にしっかりタレを絡めて完成です

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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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