絹ごし豆腐でつくる高たんぱく抹茶ムース 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 プロテイン活用！このレシピの生い立ちシェイカーを最大限に活用したくて もっと読む プロテイン活用！このレシピの生い立ちシェイカーを最大限に活用したくて もっと読む 絹ごし豆腐でつくる高たんぱく抹茶ムース 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 プロテイン活用！このレシピの生い立ちシェイカーを最大限に活用したくて もっと読む プロテイン活用！このレシピの生い立ちシェイカーを最大限に活用したくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 絹ごし豆腐 200g 無脂肪ヨーグルト 300g 砂糖(もしくはエリスリトール) 80g ●ゼラチンパウダー 5g ●プロテイン(抹茶) 1袋(25g) 水 大さじ1 黒豆の煮豆 1袋(120~150g) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 プロテインシェイカーに豆腐を入れて、液状になるまでとにかく振る。 2 1にヨーグルトとプロテインを加えて、再び全てが完全に混ざるまで振る。 3 容器に水を入れ、ゼラチンを加えて5分以上ふやかす。 4 耐熱容器に2を注ぎ、砂糖を加えてよく混ぜ、レンジ（600w）で2分加熱する。 5 4に3を入れてよく混ぜる。 6 型の端を縁取るように黒豆を敷き詰めて、5を流し入れて冷やし固めて完成！ コツ・ポイント 1/6カット87.4kcal(139.6kcal)P 7.7gF 2gC 10.7g(23.7g)エリスリトール計算。カッコ内は砂糖計算。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21651669 コピーしました！ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 2024/01/16 04:54に公開 東京都港区 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は科学Instagram: @n.shiori.n もっと読む このレシピのキーワード 抹茶 ゼラチン 絹ごし豆腐 ヨーグルト 黒豆 似たレシピ その他のレシピ やさしい甘さのヤムニョムチキン ちくわパン 猫Ver. 少し優しい暗殺者のパスタ ヘルシー！キャベツ油揚げ玉ねぎの卵とじ 握らない☆からあげ&ツナマヨおにぎり 胸肉で甘酢だれマヨチキン ほうれん草と卵のオイスターソース炒め 15分で出来る！ほうれん草の白和え ブロッコリーのツナマヨデリ風サラダ 鶏ムネ肉で作るチキン南蛮！！ Italian Sausage with Gnocchi and Spinach Quick Challah French Toast Sticks English muffins Tea scones My Midwest Patty Melt 真鯛入りの地中海風パスタ 簡単〜彩り#無限 〜パブリカ★ナムル 韓国風おむすびチュモッパ＊悪魔のおにぎり 圧力鍋で簡単キウイジャム https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21651669
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