フルーツスムージー

小山市
小山市 @oyama_city

簡単おやつ、フルーツスムージーです。
このレシピの生い立ち
12月26日に実施した冬休みおやこ料理教室のレシピです。

フルーツスムージー

簡単おやつ、フルーツスムージーです。
このレシピの生い立ち
12月26日に実施した冬休みおやこ料理教室のレシピです。

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材料

作りやすい分量(3人分程度)
  1. りんご 1個(300g)
  2. バナナ 1本(100g)
  3. プレーンヨーグルト 200g
  4. 砂糖 大さじ2
  5. 適宜

作り方

  1. 1

    りんごは4等分に切り、種の部分を取り除き、ミキサーに入れやすいように小さく切っておく。

  2. 2

    バナナは皮をむき、ミキサーに入れやすいように輪切りにする。

  3. 3

    ヨーグルト、砂糖、フルーツ、氷を合わせ、ミキサーにかける。

コツ・ポイント

1/3量の栄養価:エネルギー145kcal/たんぱく質2.9g/脂質2.3g/食塩相当量0.1g

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小山(おやま)市は、関東平野のまん中あたりにあります。市街地のまわりに畑や田んぼ、平地林が広がり、思川が注ぎコウノトリが住むラムサール条約湿地「渡良瀬遊水地」につながる素晴らしい環境があります。コウノトリに選ばれた首都圏の中でキラリとひかる田園環境都市です!はとむぎやかんぴょう、いちご、牛、豚など多彩な農畜産物が生産されています。毎日の食事に小山のおいしい食材を使ったレシピをお役立てください。
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