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ぱくぱく食べれる！玄米のり巻き
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ぱくぱく食べれる！玄米のり巻き-レシピのメイン写真

ぱくぱく食べれる！玄米のり巻き

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

中の具はお好きなもので。
韓国のキンパ風に牛肉やごま油で味つけしても美味しそうですね。
このレシピの生い立ち
玄米をおいしく食べる方法を考えました。

中の具はお好きなもので。
韓国のキンパ風に牛肉やごま油で味つけしても美味しそうですね。
このレシピの生い立ち
玄米をおいしく食べる方法を考えました。

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ぱくぱく食べれる！玄米のり巻き

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

中の具はお好きなもので。
韓国のキンパ風に牛肉やごま油で味つけしても美味しそうですね。
このレシピの生い立ち
玄米をおいしく食べる方法を考えました。

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韓国のキンパ風に牛肉やごま油で味つけしても美味しそうですね。
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材料

2本分
  • オクラ 　　　　　 　　　 4本
  • にんじん 1/2本
  • 卵（卵焼き用） 2個
  • きび砂糖（卵焼き用） 小さじ1
  • 塩 少々
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 玄米ごはん 300g
  • 酢 大さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  • 焼き海苔 2枚
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作り方

  1. 1

    酢と砂糖を合わせておき玄米ごはんに混ぜて酢飯を作る。

  2. 2

    オクラは塩茹でし、にんじんは細切りにして茹でる。

  3. 3

    卵焼きを作り1cm角くらいの四角柱の形に切る。

  4. 4

    海苔の上に酢飯、卵焼き、オクラ、にんじんをのせ、マヨネーズをのせたら海苔ごと巻いてできあがり。

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くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436
2024/01/22 05:31に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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このレシピのキーワード

のりまき 海苔 オクラ にんじん 卵

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