酢豚みたいに 玉ねぎ ピーマン 人参を入れても良いです(^^)

真タラをカラット揚げ焼きし玉ねぎ人参ピーマンを炒め甘酢でトロ~リあんかけで頂きます♪お子様にも優しいレシピです♪

フライパン１つで簡単！魚料理もあんかけをプラスすると野菜をたっぷり食べることができます。このレシピの生い立ち酢の酸味で、物足りなさを感じずに減塩することができます。野菜たっぷりで色鮮やかな一品です。

焼き魚に飽きたら、甘酢あんかけで。あんかけにすることで、お腹がいっぱいになります。

白菜をたっぷり食べる一品です(*^^)v白菜1/8個と玉葱＆人参で作ります♫

※鮭でなくても、ますでもたらでも美味しいと思います！あんかけの野菜もお好みで人参など加えると彩り良い気がします！

見た目が華やかなテリーヌ。友達や親戚が集まることが多いこの季節にたまねぎソースを添えて、おもてなしをしてみませんか。～このレシピの生い立ち～昭和鶏卵では東京家政大学とのコラボレーションを行っています。卵レシピコンテストを始めとした協働作業の中で、未来の食を支えるキーパーソンたちが考えたレシピを紹介しています。シンプルながら大変評価の高かったレシピのひとつです。

ザクッ、という歯ごたえがあるぐらいに鳥を揚げて、トローリ甘酸っぱいあんかけにしました。

鶏肉を酢豚風にしてみました。鶏肉は、油で揚げていないのでカロリーも酢豚よりは控えめです。

砂糖と酢は、お好みで調節してください。玉ねぎと人参以外にも、マイタケなど入れても美味しいです(*^^*)

甘酢のあんかけでサッパリした味わいです。茄子は素揚げにして、鶏肉は唐揚にしてあんとからめます。

つわり中どうしても玉ねぎが食べれなかったので玉ねぎ抜きで甘酢をつくってみました。　人参とピーマンたっぷりで歯ごたえもあるので食べ応えあり！