簡単10分焼かないヘルシーエナジーバー

Name: 簡単10分焼かないヘルシーエナジーバー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ココナッツオイル 3g; ココアパウダー 大さじ1; きな粉 大さじ1; ココナッツミルクか豆乳か水 小さじ半分; 塩 微量ひとつまみ; アーモンドバターやピーナッツバター 大さじ1; 今回はココナッツロングとオートミール入れましたデーツやお好きなナッツなどお好みで 各小さじ; マヌカハニーなどはちみつ 小さじ半分

マシュマロmさん @cook_40229438

ダイエット中の方、ヴィーガンの方にもおすすめ。
簡単で早く美味しいチョコ風味のおやつです。
きな粉入りでタンパク質も！
このレシピの生い立ち
美味しくてすぐに作れるエナジーバーが食べたくて。

簡単10分焼かないヘルシーエナジーバー

マシュマロmさん @cook_40229438

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材料

1人分

ココナッツオイル 3g
ココアパウダー大さじ1
きな粉大さじ1
ココナッツミルクか豆乳か水小さじ半分
塩微量ひとつまみ
アーモンドバターやピーナッツバター大さじ1
今回はココナッツロングとオートミール入れましたデーツやお好きなナッツなどお好みで各小さじ
マヌカハニーなどはちみつ小さじ半分

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作り方

1

材料を全て混ぜ混ぜする
2
一つにまとめて完成
3

すぐに食べられますが、冷蔵庫で冷やしてもOK
4
ココナッツオイルは無香料の個包装タイプが便利です。
固まっていてもお湯を張ったマグに入れると溶けます。
5
ダイソーで購入。無添加でお値打ち

コツ・ポイント

はちみつの量はお好みで加減してください。
レシピの量だと甘さは控えめです。
お値打ちなはちみつよりマヌカハニーとかだと大人な味になります。塩は味付け必須ポイントです。砕いたピーナッツなどお好みで！

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つくれぽ

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マシュマロmさん @cook_40229438

2024/01/26 02:06に公開

お料理好きでクックパッドさんにお世話になりながら毎日楽しく料理を作っています♪皆さん美味しい料理をたくさん作っててすごいなー！と感激していつも見ています♡また私のお料理にもたくさんのつくレポをいただいて本当に嬉しくて感謝感謝です♡ありがとうございます♪これからも私なりにズボラで簡単だけど美味しい料理を紹介していきたいです♪切るの、盛り付け苦手、、マヨラーです(^-^)/

このレシピのキーワード

豆乳きな粉ココアナッツオートミールココナッツミルクはちみつバターアーモンドピーナッツバターデーツ

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