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タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー
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タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー-レシピのメイン写真

タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー

kanoto's キッチン
kanoto's キッチン @kanoto_cook
関東

あっという間に出来て調味も簡単♪タイムパフォーマンス満点でめちゃうまです✨
このレシピの生い立ち
時間もない中でしっかりと一品となるものを作りたくて!簡単なのに満足の一皿になりました^ - ^

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関東

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材料

  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにくチューブ 3cmくらい
  • ブロッコリー 1株
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • お酒 50cc
  • お水 30cc
  • 塩昆布 一掴み
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作り方

  1. 1

    オリーブオイル、にんにくチューブをフライパンに入れたら火にかけます【強火】

    • タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー作り方1写真
  2. 2

    あらかじめ小房に分けておいたブロッコリー、火が通りやすいようにスライスした芯も入れて表面がぱちぱちというまで加熱します

    • タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー作り方2写真
  3. 3

    ノンオイルのツナ缶を汁ごと入れ、分量の鶏ガラスープの素、お酒とお水を入れたら蓋をして蒸し焼きに。1分したら蓋を外し

    • タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー作り方3写真
  4. 4

    塩昆布を加えて残りの水分を飛ばすように絡めたら出来上がりです♪

    • タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー作り方4写真
  5. 5

    さらに香りが欲しい場合は、追いオリーブオイルをかけても◎

    • タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー作り方5写真

コツ・ポイント

◉蒸す時の水分と時間が決め手です✨柔らかめが良い方は水と時間を増やして調整してみてください^ ^

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kanoto's キッチン
kanoto's キッチン @kanoto_cook
2024/02/10 13:45に公開
関東
クックパッドアンバサダー2024身近な食材を使ったレシピを紹介--*工程写真を多くし、わかりやすい&カンタンを心がけています。祖父母や父母の背中をみて学んだものをミックスし、我が家流にアレンジ♪中1小2の息子が居る二児のパパ* 家事はシェア派。つくレポやフォローはとても励みになります✨ /since2021.12---*
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このレシピのキーワード

ツナ 塩こんぶ ブロッコリー 酒

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