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鮭とブロッコリーのお粥
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鮭とブロッコリーのお粥-レシピのメイン写真

鮭とブロッコリーのお粥

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

優しい味なので食欲がない時にも♬
このレシピの生い立ち
鮭とブロッコリーで栄養満点のお粥。

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鮭とブロッコリーで栄養満点のお粥。

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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

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材料

1人分
  1. ご飯 100g
  2. 水 400ml
  3. 鮭 1尾
  4. 冷凍ブロッコリー 4〜5本
  5. ほんだし 小さじ1
  6. 塩 少々
  7. 温泉卵 1個
  8. 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    土鍋にご飯・水を入れて沸騰させる。

    • 鮭とブロッコリーのお粥作り方1写真
  2. 2

    沸騰したら弱火にしてほぐしながら15分煮込む。

    • 鮭とブロッコリーのお粥作り方2写真
  3. 3

    煮込んでいる間に鮭は焼いてほぐす。
    冷凍ブロッコリーは解凍して細かく刻む。

    • 鮭とブロッコリーのお粥作り方3写真
  4. 4

    土鍋に鮭・ブロッコリーを入れて混ぜ合わせる。
    ※飾り用に少し取っておく。

    • 鮭とブロッコリーのお粥作り方4写真
  5. 5

    ほんだしを入れて塩で味を調える。
    ※鮭の種類で塩辛さが違うため。

    • 鮭とブロッコリーのお粥作り方5写真
  6. 6

    温泉卵・飾り用の鮭・ブロッコリーをのせる。
    黒こしょうをふる。

    • 鮭とブロッコリーのお粥作り方6写真
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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2024/02/12 02:45に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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