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揚げずに簡単【高野豆腐のから揚げ】
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揚げずに簡単【高野豆腐のから揚げ】-レシピのメイン写真

揚げずに簡単【高野豆腐のから揚げ】

みつき
みつき @mitsuki_recipe

味は完全にあの「から揚げ」。高野豆腐でヘルシーに。包丁不要。戻すのはレンジで簡単時短。食べ始めると止まらなくなります。
このレシピの生い立ち
高野豆腐レシピ考案期、第二弾。
調味液を吸った高野豆腐のジューシーさとカリカリ食感がおいしい。油分が少ないので、いくらでも食べられる危険なヤツです。唐揚げ大好きな長男も、「これはこれであり!」と喜んで食べてくれました。

味は完全にあの「から揚げ」。高野豆腐でヘルシーに。包丁不要。戻すのはレンジで簡単時短。食べ始めると止まらなくなります。
このレシピの生い立ち
高野豆腐レシピ考案期、第二弾。
調味液を吸った高野豆腐のジューシーさとカリカリ食感がおいしい。油分が少ないので、いくらでも食べられる危険なヤツです。唐揚げ大好きな長男も、「これはこれであり!」と喜んで食べてくれました。

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揚げずに簡単【高野豆腐のから揚げ】

みつき
みつき @mitsuki_recipe

味は完全にあの「から揚げ」。高野豆腐でヘルシーに。包丁不要。戻すのはレンジで簡単時短。食べ始めると止まらなくなります。
このレシピの生い立ち
高野豆腐レシピ考案期、第二弾。
調味液を吸った高野豆腐のジューシーさとカリカリ食感がおいしい。油分が少ないので、いくらでも食べられる危険なヤツです。唐揚げ大好きな長男も、「これはこれであり!」と喜んで食べてくれました。

味は完全にあの「から揚げ」。高野豆腐でヘルシーに。包丁不要。戻すのはレンジで簡単時短。食べ始めると止まらなくなります。
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高野豆腐レシピ考案期、第二弾。
調味液を吸った高野豆腐のジューシーさとカリカリ食感がおいしい。油分が少ないので、いくらでも食べられる危険なヤツです。唐揚げ大好きな長男も、「これはこれであり!」と喜んで食べてくれました。

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材料

3人分
  • 高野豆腐 3枚
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1.5
  • 衣
  • 米粉 大さじ4
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ4
  • 生姜(すりおろし) ひとかけ分
  • にんにく(すりおろし) ひとかけ分
  • 塩 ひとつまみ×2回(1.5g)
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は水500ml(分量外)をいれ、ラップで落し蓋をしてレンジ600w3分30秒加熱する。

    • 揚げずに簡単【高野豆腐のから揚げ】作り方1写真
  2. 2

    水などで冷やし、手で触れる温度にしたら、高野豆腐を絞り、水分を抜く。
    手で食べやすい大きさにちぎる。

    • 揚げずに簡単【高野豆腐のから揚げ】作り方2写真
  3. 3

    醤油・みりんを合わせておき、全体にからませる。
    偏りがある場合は高野豆腐を手で押して吸った水分を出させる。

    • 揚げずに簡単【高野豆腐のから揚げ】作り方3写真
  4. 4

    衣を全て混ぜておき、3の高野豆腐を入れてまとわせる。

    • 揚げずに簡単【高野豆腐のから揚げ】作り方4写真
  5. 5

    多めに敷いた油(分量外)で表面全体を焼く。

    • 揚げずに簡単【高野豆腐のから揚げ】作り方5写真

コツ・ポイント

3では醤油を「満遍なく」高野豆腐に染み込ませること。
米粉→小麦粉でもOK
粉によって吸水率が違うので、水分量は調整してください。残った液は焼いている途中に追いがけすると衣厚くなっておいしいです。
生姜・にんにくはチューブなら2cm

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みつき
みつき @mitsuki_recipe
2024/02/16 04:18に公開
\段取り上手で あなたの時間をもっと自由に/◆平日帰宅後は20分でほかほかごはん◆週末はこだわりごはんとプチ贅沢おやつ♪◆安食材・シンプル調味料できちんとおいしく効率化を愛する3児(9・5・2)ワーママ。白目剥きながら育児してますが、自分時間は絶対にあきらめない!*食生活アドバイザー/レシピ本掲載・コンテスト受賞多数*
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このレシピのキーワード

から揚げ 米粉 片栗粉 高野豆腐 にんにく しょうが

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