ブロッコリーとしらすの混ぜごはん
北上市 @cook_40256139
離乳後期におすすめのごはんです♪
1人分あたり（軟飯の場合）：エネルギー109kcal、塩分0.0g
このレシピの生い立ち
主食と一緒に野菜とお魚の栄養素が摂れるレシピを考えてみました。
ブロッコリーとしらすの混ぜごはん
離乳後期におすすめのごはんです♪
1人分あたり（軟飯の場合）：エネルギー109kcal、塩分0.0g
このレシピの生い立ち
主食と一緒に野菜とお魚の栄養素が摂れるレシピを考えてみました。
作り方
- 1
5倍がゆまたは軟飯を炊飯する。
- 2
耐熱容器にブロッコリーと少量の水を入れ、ラップをかけて電子レンジで解凍する。水気を切ったら、花蕾部分をみじん切りにする。
- 3
しらすは熱湯でサッとゆでる。大きい場合は小さく刻む。
- 4
2と3を5倍がゆまたは軟飯に混ぜる。
コツ・ポイント
おかゆは月齢に合わせて７倍がゆ（離乳中期）でもOKです♪
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