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はんぺんでヘルシーおつまみアレンジ自在
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はんぺんでヘルシーおつまみアレンジ自在-レシピのメイン写真

はんぺんでヘルシーおつまみアレンジ自在

居酒屋きっちん
居酒屋きっちん @cook_40175345

味付けは薄味なので、お好みのもので!
ここからのアレンジで、何にでも使えちゃいます!!
お弁当にも!
このレシピの生い立ち
ヘルシーでも、満足感を味わえたらなーと思って!たんぱく質もとれてダイエットにも嬉しいかもー

味付けは薄味なので、お好みのもので!
ここからのアレンジで、何にでも使えちゃいます!!
お弁当にも!
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はんぺんでヘルシーおつまみアレンジ自在

居酒屋きっちん
居酒屋きっちん @cook_40175345

味付けは薄味なので、お好みのもので!
ここからのアレンジで、何にでも使えちゃいます!!
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ここからのアレンジで、何にでも使えちゃいます!!
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材料

  • はんぺん 1枚
  • 鶏胸ひき肉 200g前後
  • 豆腐(3パック) 1パック
  • 創味シャンタン 小さじ1
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作り方

  1. 1

    はんぺんを袋のまま手もみしてくずします。

  2. 2

    ビニール袋に全てを入れて揉みながら混ぜます。

  3. 3

    ビニール袋の空気を抜き、くちをしばり、端っこを少し切り、フライパンに好きな大きさに絞り出します。

  4. 4

    形を整え焼くだけ。

コツ・ポイント

ビニール袋を使えば手を汚すことなく、洗い物も少なくてすみます!今回はシンプルですが、いろいろ好きな具材を入れてもGood

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居酒屋きっちん
居酒屋きっちん @cook_40175345
2024/02/18 07:45に公開
お酒が大好きですー!!まぁ、キッチンドリンカーです!!作ってる間飲んでるのが大好き!!作ってることがつまみになってしまうー(泣)誰か食べてーって感じꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)アハハ
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このレシピのキーワード

ひき肉 はんぺん 豆腐 鶏胸肉

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