ブロッコリーとたこのガーリック炒め 砺波市 @tonavege にんにくの香りで食欲アップこのレシピの生い立ちブロッコリーは最後に炒めるので、レンジでの加熱時間は短めでいいです。 もっと読む にんにくの香りで食欲アップこのレシピの生い立ちブロッコリーは最後に炒めるので、レンジでの加熱時間は短めでいいです。 もっと読む ブロッコリーとたこのガーリック炒め 砺波市 @tonavege にんにくの香りで食欲アップこのレシピの生い立ちブロッコリーは最後に炒めるので、レンジでの加熱時間は短めでいいです。 もっと読む にんにくの香りで食欲アップこのレシピの生い立ちブロッコリーは最後に炒めるので、レンジでの加熱時間は短めでいいです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ブロッコリー 1/2株(225g) 茹でたこ 150g にんにく 1片 減塩醤油 小さじ2 こしょう 少々 オリーブオイル 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーは小房に分け、茎は薄切りにする。耐熱ボウルに入れ６００W2分程加熱する。 2 にんにくは薄い輪切り、たこは一口大に切る。 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。 4 香りが立ってきたらブロッコリーとたこを加え、醤油を入れ炒め、軽くこしょうを振る。 コツ・ポイント 【一人分野菜量】40g【食器】庄川挽物木地（となみブランド） 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21666985 コピーしました！ 砺波市 @tonavege 2024/03/05 08:21に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ブロッコリー ゆでダコ にんにく 減塩醤油 似たレシピ その他のレシピ ネギトロメンマ 鯖缶で野菜たっぷりぎゅうぎゅう焼き 豚こまとチンゲンサイのトロトロ中華スープ 海老の和風ジェノベーゼパスタ 〜万能肉そぼろで〜簡単！具沢山オムレツ レンチン厚揚げの大根おろしあんかけ 炊飯器で簡単♡エビピラフ♡ レンジと併用して麻婆茄子♪簡単に作ろう 基本！簡単！アスパラの豚肉巻き弁当おかず 市販カレールウで簡単♪バターチキンカレー Healthy Carrot Oat Muffins Spaghetti Squash Casserole Banana Macademia Nut Chocolate Chip Cookies Fire Roasted Shrimp Tacos McDonald Copycat Crispy Fries 水菜の即席漬け お弁当…2024/03/05の献立 ノンアルコール版・牛頬？肉の赤ワイン煮 じゃが芋消費で～じゃが芋お好み焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21666985
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