フライパンを熱くして、太白の胡麻油を入れて、手でちぎったキャベツを炒めて塩コショウして、

真中にスペースを開けて卵を落とします。周りのキャベツを動かしながら弱火で卵に火を通しながら

ボールに米粉、鰹節粉、昆布の粉、紅生姜、天かす、山芋などを入れて

つり粉を作ります。一度に入れて流し入れて、

つり粉は、片栗粉、コーンスターチ、小麦粉などでも。粉だけで味付け無しでも、お好み焼き粉などでも、牛乳で溶かすとふっくらと

キャベツの葉っぱの代わりに白菜、玉ねぎ、ちくわ、ほうれん草、ネギ、千切り大根などでも。

3の作り方は、巣ごもり卵になります。

手っ取り早く小腹を起こせるけど、しっかりバランスよく栄養を摂ってくださいね。風邪ひいたり筋肉痛起こしたりしかねないから。