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コンビニ食材で作る ヘルシーキャベツ焼き
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コンビニ食材で作る ヘルシーキャベツ焼き-レシピのメイン写真

コンビニ食材で作る ヘルシーキャベツ焼き

kabani
kabani @cook_40132769

お好み焼きと違い小麦粉をいれないのでヘルシーです
オイル漬けのツナ缶を使うので油も不用です

このレシピの生い立ち
お好み焼き大好きだけど、小麦粉が入っているのでと我慢していたけど、毎日食べていたツナサラダでオムレツ風にして、お好み焼きソースをかけてみたら美味しかったから、もう少しお好み焼き風に作りました

お好み焼きと違い小麦粉をいれないのでヘルシーです
オイル漬けのツナ缶を使うので油も不用です

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お好み焼き大好きだけど、小麦粉が入っているのでと我慢していたけど、毎日食べていたツナサラダでオムレツ風にして、お好み焼きソースをかけてみたら美味しかったから、もう少しお好み焼き風に作りました

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コンビニ食材で作る ヘルシーキャベツ焼き

kabani
kabani @cook_40132769

お好み焼きと違い小麦粉をいれないのでヘルシーです
オイル漬けのツナ缶を使うので油も不用です

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お好み焼き大好きだけど、小麦粉が入っているのでと我慢していたけど、毎日食べていたツナサラダでオムレツ風にして、お好み焼きソースをかけてみたら美味しかったから、もう少しお好み焼き風に作りました

お好み焼きと違い小麦粉をいれないのでヘルシーです
オイル漬けのツナ缶を使うので油も不用です

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材料

  • 千切りキャベツ 1袋
  • ツナ缶(オイル漬け) 1缶
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 玉子 2個
  • 麺つゆ 小さじ1/2
  • お好み焼きソース、ケチャップ、マヨネーズなど お好みで
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作り方

  1. 1

    キャベツの千切りとツナ缶をマヨネーズを入れてまぜる

    • コンビニ食材で作る ヘルシーキャベツ焼き作り方1写真
  2. 2

    フライパンに入れ30秒ほど炒める

    • コンビニ食材で作る ヘルシーキャベツ焼き作り方2写真
  3. 3

    麺つゆを入れて玉子をといて、全体に流し入れる

    • コンビニ食材で作る ヘルシーキャベツ焼き作り方3写真
  4. 4

    玉子が焼けたら、半分に折ってお皿に入れる

    • コンビニ食材で作る ヘルシーキャベツ焼き作り方4写真
  5. 5

    お好みで、お好み焼きソース、ケチャップ、マヨネーズなど、お好きなものでお召し上がり下さい

    • コンビニ食材で作る ヘルシーキャベツ焼き作り方5写真
  6. 6

    半分に折るまでに、スライスチーズをいれてもおしいです

    玉子3個にしても美味しいです

コツ・ポイント

キャベツは生でも食べられるので、炒めすぎない方が食感があって美味しいです

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kabani
kabani @cook_40132769
2024/03/05 11:29に公開
簡単で美味しいのが一番。適当な味付けでのせられなかったのですが、少しずつ計ってレシピ作りたいと思います。
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このレシピのキーワード

ツナ キャベツ 卵 ケチャップ

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