玉ねぎ、にんじん、ささみはみじん切りにする。

深めの耐熱容器に玉ねぎ、にんじん、水大さじ１を入れ、ふんわりラップをして500Wのレンジで2分加熱する。

大きめの耐熱容器に材料をすべて入れ、ごはんをほぐしながら混ぜる。ふんわりラップをして500Wのレンジで5分程加熱する。

加熱後はラップをしたまま10分蒸らし、よく混ぜ合わせ、出来上がり。

トマトを裏ごしし、約6倍に濃縮したペーストを1袋大さじ1杯分に小分けされたものを使用しています。