お酢の入った健康グリーンスムージー
クックINY2OO☆ @cook_40363754
お酢を入りなので、高血圧、血糖値、中性脂肪、コレステロール、便秘が気になる人にオススメです！豆腐を入れるとプロテインに！
このレシピの生い立ち
スムージーを作ってて、酢が好きなので、なんとなく酢を入れてみたら美味しかったです。意外な発見でした！
お酢の入った健康グリーンスムージー
お酢を入りなので、高血圧、血糖値、中性脂肪、コレステロール、便秘が気になる人にオススメです！豆腐を入れるとプロテインに！
このレシピの生い立ち
スムージーを作ってて、酢が好きなので、なんとなく酢を入れてみたら美味しかったです。意外な発見でした！
アプリでひらく作り方
- 1
フルーツや野菜を洗って一口大に切って入れる
小松菜やバナナなどは切って冷凍して入れたらシェイクのような仕上がりです♪ - 2
豆乳か、水を入れ、お酢を入れる
お好みでヨーグルトを入れる - 3
ミキサーにかける
- 4
完成です
- 5
こちらはブルーベリーとヨーグルトです！アントシアニン取れます！
レシピの写真のは小松菜とバナナとりんごです！鉄分◎ -
- 6
すごい美味しかった野菜とフルーツの組み合わせは、キャベツとバナナとりんごと豆乳と黒酢です！
- 7
酢は少量から試してみて、好みの量にしてください！少なめのほうが甘味を感じます！
コツ・ポイント
私がよく入れるのは小松菜、キャベツ、白菜、りんご、バナナなどです！この中から3個くらい選んで入れてます。お酢はクセのある黒酢を入れても飲みやすいです！野菜とフルーツの量は6:4で入れるといいです！豆腐や豆乳を入れると自家製プロテインです！
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21670366
